1 ayda 5 kilo aldım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mrselcuk tarafından 13 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mrselcuk
    Offline

    mrselcuk Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2011
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    evet 1 ayda 5 kilo aldım yalan değil ve yaptığım özel bir diyette yok illaki kas olarak almadım yağlanarak bile olsa sonuçta vucudum daha dolgun gözüküyor eskisine nazaran
     
  2. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Kısa sürede fazla kilo verilmes nasıl bana göre sağlıklı deüil ise alınan fazla kiloda pek sağlıklı gelmeid..ancak adamla ( ünlüler) 6 ayda 30-35 kilo verip alabiliyor ise..seninkinede pek şaşırmadım ...peki ne yaptın nasıl yaptın ?
     
    mrselcuk bunu beğendi.
  3. mrselcuk
    Offline

    mrselcuk Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2011
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    özel bi diyet uygulamadım sadece önceden dolmuş şöförlüğü yapıyordum ve şu anda kendi işim olan şantiye şefliğini yapıyorum beslenmem düzene girdi sabah 7:15 kahvaltı yapıyorum saat 10:00 1 paket biskrem yiyorum saat 12:30-13:00 öğle yemeğimi yiyorum(lahmacun veya kebab) antreman öncesi yarım litre süt ile 1 ölçek scitec nutrition whey ve antremandan çıkıncada yarım litre sütle 1 ölçek daha ardından akşam yemeği ve saat 10:30 uyku hepsi bu hiçbi diyet yok
     
    demircan256 bunu beğendi.
  4. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Anladım..yanılmışım...demekki sen o öğlende yediğin lahmacun ve kebaplarıda kısarsan..en azından tavuk balık..v.s tüketsen hem kas olarak alırsın hemde daha fazla yağdan verirsin...:)...iyiymiş..kolay gelsin...
     
    sultanmehmed bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş