azmin çok güzel ve başarılı olcağın inancındayım. 2.dambıl antremanın yerıne derslerinide koymalısın kilişe olcak ama enaz spor kadar önemli.
protein konusunda ben endişe ettim miktarı çok fazla duruyo artısının eksisinin iyi düşünüşmesi gerek
karbonhidratıda düşünmek gerek yeterlı kadar alınıyomu
basketbolcuların 1numaralı yemeğidir tavuk göğüsü+makarna bunu öneririm
antreman içeriğini detaylandırırsan besinlere ihtiyacını daha iyi anlayabilir ve dahada yardımcı olabilriz sana
yaşınıda hesaba katman çok iyi olur özelliklede antremanlarındaki hareketlerde
ayrıca multivitamin+minaral vebenzeri takviyeleride düşünmekte yarar var,malum efor sarfiyeti fazla ve ayrıca yaştan dolayıda aşırı ihtiyaçta var
birde şu var yaşını hesaba gerçekten iyi katmak lazım bu agırlıga dayanabılırmı gelişmek yerıne gerilemeye mi neden olur,gelişme cagındasın vücüdünün gelişmek için ihtiyaçlarını kaslarlamı paylaşmak zorunda kalır ... gerçekten düşünmek lazım
başarılar.(mesaj dagınık olabılr zira edit leme rekoru kırdım)
Son düzenleme: 16 Ekim 2009