1 ayda 10 kilo

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve uniquelf tarafından 3 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
  1. uniquelf
    Offline

    uniquelf Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Selam arkadaşlar...
    Öncelikle durumumun sağlıklı olmadığının farkındayım.
    Ancak yardımınızı istemek durumundayım.
    Girmiş olduğum idda sonucu 1 ay içerisinde 10 kg vermem gerekiyor :) bilgilerim aşağıda... tavsiyelerinizi bekliyorum

    Yaş: 29
    Boy: 185cm
    Kg: 110

    teşekkürler
     
  2. ineedpower
    Offline

    ineedpower Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    395
    Ödül Puanları:
    73
    iddiayı kaybetmişsin kardeşim geçmiş olsun :D
     
  3. Furko2424
    Offline

    Furko2424 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2011
    Mesajlar:
    229
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    kaybedersin ama sudan ve kastan bi tane ilaç var eczanede satılıyor.içtikten sonra tuvalete gidiyorsun 2 kilo veriyorsun
     
  4. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Öncelikle böyle bir iddaaya girmen saçmalık, uzun bir vg geçmişin yoksa biraz hayâl gibi.

    @Furko2424, saçma sapan sağlığı riske atan tavsiyelerde bulunmayalım.
     
    Evrim ve Azi bunu beğendi.
  5. ifadeci
    Offline

    ifadeci Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2011
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    0
    @fruko o ilacı kullanmaması için ben iddiada kazanacağın şeyi vermeye hazırım...
    ancak 1 ayda 10kg vermen imkansız denecek kadar zor ; sağlığından olursun..
     
  6. tugi190794
    Offline

    tugi190794 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    382
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İSTANBUL
    10 kg çok zor bi rakam 1ay ıcerısınde tabi spor gecmısınız var mı bunları da yazsaydınız ama her ne kadar da spor gecmısınız olsa 10kg ayda verılcek bi kılo degil olsun ama sız ıddanızın pesınden devam edın bı nevı ıddanızı kaybetsenız bıle kılo vermıs olucaksınız bu da sıze moral olur :)
     
    mJw bunu beğendi.
  7. HUMOR
    Offline

    HUMOR Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2011
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    251
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    EDIRNE
    eğer diyetine sadık kalırsan çok zor değil.Sağlıklı demiyorum fakat.Ben kastan kaybetmemek için ilk ay günde min 1700 kcal ile beslendim hiç tatlı yemedim kola içmedim ekmek yemedim protein diyeti uyguladım.Haftada 3 gün kardiyo ve ağırlık antremanı yapıp 11.6kg verdim.(mezomorf olmamda etken tabi).Üstelik senin kg'da birisi için bence hiç zor değil.Sadece ilk 2-3 gün lahana yiyerek tuzu keserek bile vücudundaki suyu atıp min 3-4 kg verdiğini görüceksin.
     
    mJw bunu beğendi.
  8. Ferhat_V
    Offline

    Ferhat_V Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2010
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    istanbul
    verilebilir ben vermiştim bu şekilde..ama beslenme düzenim salata kahve ve carnitin idi..tabi en az 3 senesi var bu olayın şimdi olsa yapmam böyle bir diyet..günde 25 dk yürüyüş 25 dk bisiklet ve ağırlık aletleri ile vermiştim..

    yani imkansız değil ama kastırman lazım..
     
    mJw bunu beğendi.
  9. SipahiPower
    Offline

    SipahiPower Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2012
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    ben bi arkadaşla 5 kg veremez diye iddiaya girmiştim ve 1 ayda sadece2 kilo verebilmişti :)

    1 ayda yağdan max 2-3kilo verebilirsin bence.Humor unda dediği gibi en fazla kiloyu sudan verebilirsin.
    1sabah 1 akşam cift cardio yapabilirsin 45dk civarı.
    beslenme olarakda basit şekerleri 0 layıp onun dısında karbonhidrat alımınıda minimuma indirin.basit bi calori hesabıyla eskiden yediğiniz calorinin 500-600 cal eksigini almaya calısın.
    öğün sayısını arttırın(az az çok öğün)
    vücutta su tutan şeyleri kesin.

    bunları yaparsanız belki olur :)
    kolay gelsin
     
  10. albatros46
    Offline

    albatros46 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2012
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kahramanmaraş
    Neden zor mesut yar nasıl kilo verdi sırrını açıkladı adam :)
     
  11. uniquelf
    Offline

    uniquelf Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Arkadaşlar önerileriniz ve fikirleriniz için teşekkür ederim.
    Bakalım verebilecek miyim .) 1 temmuzda kaç kilo verebildiğimi paylaşırım..
     
  12. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    0
    bir idda için sağlığından mu olacaksın? sen sen ol yapma sonra cok pısman olursun kas falan kaybedersın vucudun sarkar.
     
  13. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    verebilirisn ac kalırsın az yersin hatta yemezsin sonrada saglıgından olursun buna asla degmez
     
    albatros46 bunu beğendi.
  14. Predatel
    Offline

    Predatel Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2009
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    741
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    oVeR The HiLLs and FaR awaY
    Iddia yi kazanirsan ne kazanacaksiniz cok merak ettim dogrusu. Yoksa oyle gaza gelip biranda soylenis sozlermi sonrada iddia cikti ortaya :)

    Atkinson diyeti yapin yada sadece elma ve yesilcay. Ise yariyor inanin bana canli ornegini gordum

    aa evet sagliginizdan olacaksiniz
     
  15. avengeren
    Offline

    avengeren Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    454
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    53
    Sağlıksız bir şekilde rahat verirsin. Kilon fazla olduğu için çok az yiyerek verirsin ama yağ kaybının yanında su kaybı ve kas kaybı fazlasıyla olur. Tabi iddaanın büyüklüğüne de bağlı :) Yalnız bir tavsiyem var eğer dayanabilirsen protein ağırlıklı beslenip aşırı derecede kardiyo yaparsan aç kalmak kadar sağlıksız olmadan verebilirsin. Ama yine de sana bağlı sağlıklı vercem diyosan zaman lazım.
     

Sayfayı Paylaş