8 ayda 10 kilo yağ verdim, 12 kilo kas aldım. Kaldı ki amatör olarak çalışıyordum.
Şuan daha profesyonel ve bilinçli çalışıyorum fakat stabil bir hal aldı.
Basketbol geçmişi olan arkadaşım kür desteği ile 6 ayda 13 kilo kas aldı.
Bana göre ise klavyesi olan değil, beyni ve tecrübesi olan konuşsun.
--- Mesaj birleştirildi, 21 Şubat 2014 ---
Senin vücudun her harekete sürekli aynı tepki mi veriyor ?
Çalıştığın süre boyunca aynı oranda mı gelişiyorsun ?
Vücut bir süre sonra kas kazanımını yavaşlatır çünkü besin ihtiyacı maksimum değerlere ulaşır.
Nasıl kilo vermek yağ oranı azaldıkça zorlaşıyorsa, kas kütlesi arttırmak da kas oranı arttıkça zorlaşır.
Yaklaşık 8 ayda kazandığım kütlenin yarısını kazanmak için 1,5 yıldır uğraşmam bunun kanıtıdır.
Süre bazında yaptığınız düz mantık aynı buna benziyor;
100 kiloluk ağırlık ile 1 tekrar yapmak = 10 kiloluk ağırlık ile 10 tekrar yapmak
Son düzenleme: 21 Şubat 2014