1 aydır iyi kötü devam ediyorum peki ağırlıkları ?

Merhaba arkadaşlar

Öncelikle 190 boyunda 103 kilodayım ve göbek bölgem yağlı.

Amacım üst tarafı şişirmekti çünkü 144 kilodan bu kiloya düştüm ve omuzlarımla kollarım kız kolu gibiydi Önce 15 15 kiloda devam ediyordum ilk haftalar ne güzel her tarafım ağrıyordu buda hoşuma gidiyordu cunku gelişitiğini hissediyordum. Ancak simdi ne yaparsam yapayım kas ağrısı çekemiyorum. İnanın bu gün 35 35 kiloda sırt calıstım makinede yine gıram ağrı yok 35 kilonun üstünüde kaldıramıyorum ağır geliyor ne yapmam gerekli arkadaşlar kafam çok karıştı. girmediğim site okumadığım makale kalmadı. bench_O

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri : kas agrisi

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi