1 aydır düzenli gidiyorum yorum ve öneri bekliyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve awles tarafından 15 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. awles
    Offline

    awles Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1 aydır düzenli 6 7 aydır haftada bir gidiyorum artık düzenli body yapmaya karar verdim fakat nasıl bir Program yapacağımı bilemedim ektomorf olduğum söyleniyor kardiyo yapsam mı ağır, hangi hareketler daha yararlıdır ve özellikle şu göbek çok sıkıntı önerilerinizi bekliyorum

    Düzenli yumurta tavuk protein toz kullanıyorum şeker bıraktım yağ azalttım

    Göğüs kafesi çok dar sanki hiç büyümeyecek gibi öneri verirseniz sevinirim

    Haftada 5 6 gün gidiyorum

    Programım [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG][​IMG][​IMG]


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    Son düzenleme: 15 Haziran 2015
  2. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Sana su asamada yapilicak en iyi tavsiye,forumdaki beslenme ve antreman konularindaki bütün sabitlenmis basliklari okumak olucaktir.inan bana cok faydasini görücek bu spora baska bir acidan bakmaya baslicaksin.
    Kolay Gelsin.
     
    Created By Loss bunu beğendi.
  3. awles
    Offline

    awles Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Okudum zaten uzun süredir takip ediyorum forumu okuyorum fakat düzenli spora yeni başladım


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş