1 Ay Spor salonunda Body Yaptım Eve Alet Aldım Program Onerebılırmısınız

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Escepto tarafından 15 Mart 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Escepto
    Offline

    Escepto Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Boy : 1.85
    Kilo : 81.5
    Yaş : 16

    Evde z-bar ve 2 adet dambıl var Ve agırlık sehpası var
    Agırlık Sehpasının Resimi: http://images.gittigidiyor.com/1244/12442682_0.jpg

    1 ay spor salonunda calıstım ve evde calısmaya kara verdım kılolarımdan arınıp kaslı bir vucut icin nasıl bir program onerirsiniz?
     
  2. Escepto
    Offline

    Escepto Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yardım etcek yokmu ???*
     
  3. Last of the Mohicans
    Offline

    Last of the Mohicans Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2008
    Mesajlar:
    152
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    izmir
  4. Kan Mevsimi
    Offline

    Kan Mevsimi Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Isparta
    Lutfen sabırlı ol. Burası öyle bir forumdur ki, merak etme herkes okur ve bir diyeceği olan mutlaka der.

    Program isteğine gelecek olursak, sitede Flexor hocanın evde calısma programı mevcut. Ozel program ıcın hem ayrıntılı bilgi, hemde fotografların olmalı.

    Kolay gelsin. Arama yapın kaç senelık bılgı deposu var burada.
     
  5. amandeyim
    Offline

    amandeyim Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    alıdğın ürünle ilgili bir kullanıcı yorumu okumuştum
    bench press te ağırlığı alırkne sorun oluyormuş gerekli mesafe yok diyolar kaldırdıktan sonra birde havada kollarını açıp genişliği ayarlamakla uğraşıyorlarmış

    sende de böyle bir sorun oldu mu?
     
  6. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    366
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    ürünün bar tutacak genişliği, bench preste barı tuttuğumuz genişlikte olduğundan kullanımda sıkıntılar olabilir... dar tutup barı kaldırdıktan sonra geniş tutmaya çalışmak extradan güç harcanmasına sebep olacaktır diye tahmin ediyorum... keşke ürünü almadan önce biraz araştırma yapsaydınız... sehpayı aldığınız gibi benzer sitelerde daha kullanışlı ürünler mevcut...
    iyi çalışmalar!
     
  7. Escepto
    Offline

    Escepto Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Calısırken bir sorunla karsılasmadım daha .kollarım bazen yanlara deyiyor ama onu ayarlayabiliyorsun. yorumlar icin teskler
     

Sayfayı Paylaş