1.ay sonundaki gelişim :)

kafasına göre sallıyo işte inanan olursa diye

 

2 ayda bir 1 hafta ara verme kasları dinlendirme ve depoları doldurma açısından önemlidir. birde sürekli kasa uyarı verirsen(hiç ara vermezsen) kas gelişiminde tolerans olur yani kası şaşırtma dedikleri olayı yapmak istiyorsanız aranızıda vereceksiniz .... flexor hocada bundan bahsetmişti geçen sene okumustum forumu araştırırsanız bulursunuz(ben bulamadım).........

 

kafamıza göre sallıyoruz demek. senin bunu bilmemen benim salladıgım anlamına gelmez demekki sen kendinden yola çıkarak bana bu yakıştırmayı yaptın ben kimseye kafamdan estigi gibi hayal ürünü şeyler söylemem bu işin profosyonelleri bunları yapıyor bunu bilmemen ayıp veya komik degil ama bana böyle söylemen ayıp lütfen daha adam akıllı yazmaya özen göster.

 

iki ayini bilmemde yogun antreman programlarinda arda bir hafta vücut tamamen kendine gelmesi icin iyi oldugunu biliyorum, 23 senelik bodyci hocam söylemisti..salliyor diyen arkadaslar önce bi arastirsinlar sonra yorum yapsinlar lütfen..burda biseyler paylasmak herkesin amaci, gelip sallayip kimin kime ne faydasi olur, yada bundan ne fayda görür?!?!