1.Ay sonu vaziyet

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve akem87 tarafından 9 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. akem87
    Offline

    akem87 Üye

    Katılım:
    11 Mart 2010
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Merhaba arkadaşlar ;

    Vücut geliştirmeye başlıyalı 1 ay oldu ve 2.ay programıma başladım.

    ilk ay sonrasındaki ölçümlerim şöyle

    Başlamadan önce
    kol:28
    göğüs:89
    omuz:105
    bacak:56

    1.Ay sonu
    kol:31
    göğüs:91
    omuz108
    bacak:59.5



    Sizce ilk ay için iyi bir gelişme midir?
     
  2. kerembyl
    Offline

    kerembyl Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    1 ay içinde 3 cm ölçü almış kolların . mükemmel bence.. diğer ölçülerde baya iyi
     
  3. askndnz
    Offline

    askndnz Üye

    Katılım:
    20 Mart 2010
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    28
    Ölçülerinin yanlış alınmadığından eminmisin?
     
  4. Devon
    Offline

    Devon Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    529
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İzmir
    kaç kilodan kaç kilo oldun ?
     
  5. AmericanHistoryX
    Offline

    AmericanHistoryX Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2010
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci.
    İlk ay için gayet iyi bir gelişme gibi duruyor.. sanırım beslenmene falan da dikkat ettin ?
     
  6. akem87
    Offline

    akem87 Üye

    Katılım:
    11 Mart 2010
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    gittiğim salonda 2 tane hoca var kardeşler ve vücut geliştirme de derece almış kişiler.yanlış ölçüm alacak birileri değil.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:10 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:08 ----------

    72 kg dim şuan 74.5kg oldum

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:13 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:10 ----------

    beslenme konusunda protein amino asit filan kullanmıyorum.Beslenmeme çok dikkat ediyorum protein ve karbonhidrat ağırlıklı besleniyorum.
     

Sayfayı Paylaş