1 ay için nasıl sizce ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve zumba tarafından 27 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. zumba
    Offline

    zumba Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Ölçülerim aşağıdaki gibidir.Göbek ve göğüs kısmı yağlı biriyim sizce 1 ay için ölçüler nasıl en kısa zamanda resimde eklemeye çalışacağım.

    başlangıç 23 haziran

    boy 170
    kilo 67
    bacak 56
    omuz 105
    kol 31
    göğüs 90
    bel 85
    bilek 17
    baldır 36

    27 temmuz

    boy 170
    kilo 65
    bacak 54
    omuz 106
    kol 31
    göğüs 91
    bel 82
    bilek 17
    baldır 34
     
  2. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Çalışma şekliniz nedir ? Yani kilo verme mi yoksa kütle kazanımı mı ? Bakarsanız ölçü kaybı var artış yok gibi. Yani 1 ayda da ne bekliyorsunuz o da ayrı bir şey :)
     
    zumba bunu beğendi.
  3. zumba
    Offline

    zumba Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Genel olarak kütle kazanmaya çalışıyorum yağları da zamanla eritirim diye düşünüyorum.Hacim için antremandan 2 saat önce komplex karbo almaya çalışıyorum genel ağırlığım protein ve ekmek dahil hamur işini kestim.Dediğiniz gibi 1 ay daha çok erken ama insan ister istemez bir görüş duymak istiyor :D
     
  4. Shqiponje Madhe
    Offline

    Shqiponje Madhe Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    152
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Bence iyi , devam et...
     
    zumba bunu beğendi.
  5. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bence çok erken sen devam et ama hacim kaybetmemeye çalış
     
    zumba bunu beğendi.
  6. aht
    Offline

    aht Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2010
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    ölculer fena deıl ama amacın yazsaydın ona gore bı yorum yapardık
     
    zumba bunu beğendi.
  7. barbosa
    Offline

    barbosa Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Güzel çalışmaya devam.
     
    zumba bunu beğendi.
  8. zumba
    Offline

    zumba Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle ilgilenip yorum yaptığınız için hepinize teşekkürler.Şuan da kütle kazanmaya çalışıyorum karın bölgesinde yağlanma var fakat ben bunun zamanla gideceği yönünde düşünüyorum çünkü ekmeği hamuru ne varsa kestim komplex karbo alıyorum sadece.Sizce böyle birşey mümkün mü ? Ayrıca izlediğim yöntem doğru mu hafif yağlıyım ve hacim almaya çalışıyorum.Amacım daha gelişmiş bir vücut yani yağ oranını ve beli biraz daha düşürüp özellikle omuz ve göğüs çalışmak istiyorum.Yanlış bilgilerim varsa düzeltirseniz sevinirim.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:57 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:55 ----------

    bu arada 17 yaşındayım değerlendirme açısından gerekli olabilir.
     

Sayfayı Paylaş