1 ay içersinde yağ yaktıracak antrenman ve diyet (yardım edin lütfen)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve djbko tarafından 20 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. djbko
    Offline

    djbko Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar. Kilo'm 90 , yaşım ise 16. Göğüs ve karın bölgemde yağlanma var ve bundan sıkıntı duyuyorum. Fitness'a da yazıldım. Hocam cardio ağırlıklı çalışmamı söyledi. Ama sizlerden genelde göğüs bölgesini çalıştıracak ve yağ yaktıracak bir program rica ediyorum. Tatile çıkacağım yağlarımdan kurtulmam gerek :( Ayrıca şöyle sıkı bir diyet programı verebilirseniz çok iyi olur. Yardımlarınızı bekliyorum. Ne kadar yorucu olursa olsun her türlü antrenmana katlanacağım , diyet o kadar sıkı olsunki spor yaparken aç bile kalabilirim. Lütfen yardımcı olun 1 ayda kilo vermem gerek :)
     
  2. YeniUye
    Offline

    YeniUye Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2009
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Kardeşim 1 ay içinde o kadar çok bir şey elde edemezsin boşuna kendini kandırma bu spordan 1-2 ay'dan aşağı pek bir şey beklenemez.
     
  3. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    forumda yazlıkçılara cevap verirlermi bilmiyorum .Ama ne 1 ayda böyle kilo verilir nede kimse reçete yazar gibi program vermez
     

Sayfayı Paylaş