1.Ay Hareketleri (Pano şeklinde resimli anlatım)

Konusu 'Vücut Geliştirme Egzersiz Hareketleri' forumundadır ve diez tarafından 7 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Flexor'ın hazırlamış olduğu yeni başlayanlar için programın farklı resimlerle pano haline getirilmiş halidir.
    Çıktı alıp salona götürebileceğiniz türden bir doküman..

    burda military press ile ilgili önden yapılan halinin resmini bulamadığım için enseye presi koydum ama size önerim barı enseye değil öne indirmeniz sakatlıkların önüne geçmek için..

    başarılar herkese..

    soruları-yorumları olan önceki başlıktan devam etsinler.
     

    Ekli Dosyalar:

    Sefacan saglam, arrisale, aktassa ve diğer 37 kişi bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş