1.5 aya yakındır devam ediyorum 94 kilodan 88 e düştüm bunun yanında kol ve göğüste gözle görülür gelişme var.salon öncesı 10 yıl kadar futbol deneyimim var alt yapımın yardımcı olduğunu düşünüyorum. karın bölgesindeki kasların çok daha belirginleşmesi için uğraşıyorum .size sorum şu iskelet yapısı olarak geniş omuzluyum (bu konuda şanslı doğmuşum ) 1.85 boy 88 kilo omuz ölcüm 133 bel 90 sizce bel ne kadar incelmeli kaça düşürmeliyim ? kaçın altında kötü bir görünün olur?teşekkür ederim
--- Mesaj birleştirildi, 23 Aralık 2013 ---
ayrıca dymatize iso 100 proteın tozuna basladım.proteıın tozundakı tercıhım yanlışmı ? kulanan arkadaslardan yorum istiyorum
Son düzenleme: 23 Aralık 2013
