1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

1.ay bitimi . 1.82 boy,66.8 kilo(4.5 kilo alımı)

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Komagane tarafından 9 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 23 üye.
  1. Komagane
    Offline

    Komagane Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Önlisans ögrencisi
    Yer:
    Mersin
    Yorumlarınız olumlu yada olumsuz olsa bile herkes istediğini yazabilir arkadaşlar.Fotograflarımı eklemekte biraz kararsızdım . 1 aylık salonda çalışma ile adeleli kaslara kimse sahip olamaz.sadece vücudun oturumu gözükür ki bu da genetik bir yapı . Kimine göre 3 ay da kimine göre 6 ayda vs. gibi zaman içerir.

    1 ay içinde 4.5 kilo aldım protein takviyesine ise 1 hafta oldu başlayalı . Boyuma göre kilom 1 ay önce çok yetersiz görüyordum . vücud kendini göstermiyordu . Şu an da öyle yeterli değil ama eskiye nazaran biraz daha iyi .


    Fotograf eklemeden öncede kuralları okudum uymaya çalıştım umarım yeterlidir fotograflar. 1 AY SONRA FOTOGRAFLARI YENİLEYECEĞİM.


    Yorumlarınız olumlu ya da olumsuz bekliyorum arkadaşlar .


    SAYGILAR...
     

    Ekli Dosyalar:

    DeL PotRo bunu beğendi.
  2. RaptorTR
    Offline

    RaptorTR Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2009
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    1 ayda nasi 4.5 kilo aliyon ya kafa_
    onceden baska bir sporla ilgilendinmi??
     
    DeL PotRo bunu beğendi.
  3. Komagane
    Offline

    Komagane Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Önlisans ögrencisi
    Yer:
    Mersin
    Kendi kendime diyordum normalde de çok yiyorum neden almıyorum diye. ama kendime hırsta yaptım düzenli olarak beslenmeye de çalıştım . Basket ve genelde yüzme ile ilgileniyordum. halada devam ediyor ama salona başlayalı diğer sproları bıraktım biraz.
     
    DeL PotRo bunu beğendi.
  4. mertakb
    Offline

    mertakb Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2009
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    130
    Ödül Puanları:
    0
    göğüsdeki gelismeleri zamana göre iyi buldum. bence iyi beslenme ,sağlıklı dinlenme ve sert idmanlarla 3-4 ay a kadar istedigin vücuda ulasabilirsin hemserim .
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 9 Ağustos 2009
    DeL PotRo ve Komagane bunu beğendi.
  5. swordfish32
    Offline

    swordfish32 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    evet göğüsler güzel gelişmiş ve devam de edecektir aynı şekilde devam edin başarılar
     
    DeL PotRo ve Komagane bunu beğendi.
  6. punkt
    Offline

    punkt Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    eğer amaç benim gibi fitness vücuduysa hedefinize çok uzak değilsiniz. tebrik ederim.
     
    DeL PotRo ve Komagane bunu beğendi.
  7. zhu.zhq
    Offline

    zhu.zhq Üye

    Katılım:
    27 Mart 2009
    Mesajlar:
    999
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    ozellikle gogusler 1 ayda cok iyi gelismis
     
    DeL PotRo ve Komagane bunu beğendi.
  8. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    1 ay yorum yapmak ıcın cok erken..Bu fotografları saklayın 5-6 ay sonra yenılerıyle bırlıkte before after yaparsınız..Ve resım ekleme kurallarını okudum demıssın ama orada zorunlu pozlar var yanı senın bıraz daha poz eklemen gerekıyor..Yınede basarılar umarım ıstedıgın sevıyeye gelırsın..
     
    DeL PotRo bunu beğendi.
  9. Komagane
    Offline

    Komagane Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Önlisans ögrencisi
    Yer:
    Mersin
    Teşekkürler . Gelecek ay ki koyacağım fotograflarla daha iyi olur umarım. Evet haklısın umur35 şu an bu fotografları koyabildim . Yetersiz bir fotograf ama gelecek aya daha düzenli bir vücud olduğunda her yönden çekerim .
     
    DeL PotRo bunu beğendi.
  10. PUMPING IRON 75
    Offline

    PUMPING IRON 75 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2006
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Araştırma Görevlisi
    Yer:
    Ankara
    Arkadaşlara katılıyorum göğüsler iyi gelişmiş diğer bölgelere göre. Bu 3-4 ay vücut kendini belli eder zaten.İnanıyorum iyi şeyler yapacaksın. Yine aynı şekilde bu aylar maksimum verimi alacaksın. Senin yapman gereken disiplinli çalışma iyi beslenme temeli at ki şekilli kaslara kavuşabilesin Başarılar...
     
    DeL PotRo ve Komagane bunu beğendi.
  11. Komagane
    Offline

    Komagane Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Önlisans ögrencisi
    Yer:
    Mersin
    Her zaman için tüm eleştirilere açığım .Şu an kolumun tam ölçüsünü bilmiyorum ama 2 ayda 35-38 başarabilirsem gerçekten çok iyi olacak.
     
    DeL PotRo bunu beğendi.
  12. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    366
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    başlamadan önceki halinin fotoları olsa fena olmazdı...

    3. fotoğrafta göğüslerin iyi görünüyor eğer bu görüntüyü 1 ayda yakaladıysan ne mutlu sana ki göğüs zor gelişen bir kas grubudur...

    sanırım supplemente başladın, ilk aylarda gerek yok... özellikle 1. ayda hiç gerek yoktu.
    bence şimdilik ona para vermek yerine doğal beslenmeye para harca veya ileriki aylar için birikim yap. Supplement kombinesi yaparsın biraz masraflı olur ama daha faydalı olur...

    vücut hakkında yorum için daha erken, zaten pozlar da bunun için yetersiz :( çalışmaya devam...

    ileriki aylarda yeni pozlar ekledikçe gelişmeleri hep birlikte greceğiz inşallah...

    saygılar , iyi çalışmalar!
     
    DeL PotRo ve Komagane bunu beğendi.
  13. Komagane
    Offline

    Komagane Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Önlisans ögrencisi
    Yer:
    Mersin
    Başlamadan önce ki fotograflarımı koyacaktım ama ilk başladığımda fotograf çekmeyi unutmuşum . şöyle aydınlatıyım size ; bu vücuddan , 4.5 kilo çıkartın , kolları inceltin omuzu o zaman 1 ay da olsa biraz fark anlaşılır :)

    İlk aylarda olduğu için fotograf çok koymayı istemedim .

    Gelecek aya hayırlısıyla yeni fotograflar koyacağım .
     
    DeL PotRo bunu beğendi.
  14. mert671
    Offline

    mert671 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    0
    İlk 3 ay için fazla protein takviyesi olmaz hem kilo için hem enerji için karbonhidrat öneririm vücudun brz oturmus gibi gözükyor 3 ay sonunda iyi bir sonuç elde edebilrsn
     
    Komagane bunu beğendi.
  15. siyahkuşak
    Offline

    siyahkuşak Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2009
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    6 aydır bu işi yapıyorum...beslenmesi idmanı her şeyi tam anlamıyla yapmaya çalışıyorum...ama başladığım kilomdayım....kusura bakmayın ama bu forumda çok rastlıyorum 1 ayda 4-5-6-7 kilo alanları..bu iş nasıl bir şey çözmüş değilim...:(
     
    DeL PotRo bunu beğendi.
  16. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    366
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    siyah kuşak msjın konu dışı olmuş...

    demekki tam anlamıyla yapmaya çalışıyorum dediğin şeyleri tam anlamıyla yapamıyorsun...
     
  17. Komagane
    Offline

    Komagane Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Önlisans ögrencisi
    Yer:
    Mersin


    Yaptığınız beslenme ve çalışmaları tam anlamıyla yapsanız emin olun çok iyi gelişme gösterirsiniz . bence bu güzel sitede kendinize en yatkın beslenme ve çalışmayı bulup gerçekleştirin ;)
     
  18. siyahkuşak
    Offline

    siyahkuşak Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2009
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    1 ayda alınan 4,5 kilonun ne olduğunu lütfen bilir kişiler açıklasın...?
     
  19. siyahkuşak
    Offline

    siyahkuşak Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2009
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    çok iyi gelişme derken ne kadar sürede? 3 ay mı ? 7 ay mı? arkadaşlar bakın bu spor sabır sporu...hala 5-10 ayda herkesin hayalinde ki vücuda ulaşırım mantığı varsa çok yanlış....1 ayda 4,5 kg alabilirsin bu çok normal...ama alınan kilonun ne olduğu da önemli...sen de çalış seninde olsun gibisinden algıladım mesajını..ama şunuda bil ki aldığın 4,5 kilo kesinlikle kas değil....
     
  20. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    366
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    bu kadar kesin konuşuyorsun... "kesinlikle kas değil" diye...

    peki sen açıkla o zaman nedir? ne yani hava mı doldu içine?

    Komagene'nin fotolarına baktığında yağ oranının düşük olduğunu görebiliyoruz, göbek te yapmadığına göre ??

    İlk aylarda hızlı kilo artışı ve hacim kazanma oldukça normaldir bu spor için ancak zamanla bu yavaşlar...

    sen beceremedin de başkalarının aldığı kilolar mı seni rahatsız etti ben de bunu anlamadım????
     
    Son düzenleme: 10 Ağustos 2009
    Komagane bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş