1 Ay Barla 1 AY DUMBLE ÇALIŞMA..

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ozan3535 tarafından 26 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ozan3535
    Offline

    ozan3535 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Slm Arkadaslar Bi Sorum Olucak Hareketlerin Değişkenliği Açısından Örnek Veriyorum. Göğüs Antramanında Sürekli Barla Bench Press Yerine 1 AY BENCH PRESS 1 Ay Dumblle Press Yapsak Kas Tepkimeye Uğrarmı Kas Değişkenliği Hissdermi Böle Bi Antraman Sistemi Varmı Acaba Yardımlarınız İçin Teşşekürler.
     
    ozan3535, 26 Aralık 2012
    #1
  2. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    211
    Ödül Puanları:
    43
    bunun yerine ilk çalisma setleri bar ile, bittikten sonra ardindan dumbell ile çalis, daha faydali olacaktir. kolay gelsnin
     
    halil_37, 26 Aralık 2012
    #2
    ozan3535 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş