1 Ay 1 Hafta toplamda gelişim'im

Evet arkadaşlar bu spora kuçuklukten beri heves var ama bu zamana yapmak nasip oldu değişimler aşağıda şuanlık goruntu paylaşmayım dedim ilerde inşallah

Başlangıç (13.04.2015);
Omuz: 114.5
Göğüs: 95
Bicepss: 28.5
Bel: 88.5
Bacak: 54
Kilo: 73.5
Yaş: 21
Boy: 1.88

Şuan (20.05.2015);
Omuz: 121
Göğüs: 96.5
Bicepss: 32
Bel: 87.5
Bacak: 57.5
Kilo: 78.2

Yorumlarınız benim için değerli iyi forumlar..

 

bir ayda okadar bicepsi nasıl yaptın anlamadım.

 

valla hocam bende inanamadım ama ciddi anlamda böyle omuzlarım geniş geneik olarak çatı iyi dedi hoca teşekkürler yorum için ilerleyen zamanlarda resim eklenecektir.

 

Ramazandan 1 ay sonra foto atmayi dusunuyorum bakalim ramazan yaramadi fazla

 

Eğer naturelsen genetiğin gerçekten efsane . Kendini harcama sakın bu sporu bırakma cok iyi yerlere gelirsin

 

İlk aylar olduğu için ve anlaşılan zayıf biriymiş kol ölçüsü falan az,iyi de beslendiyse gelişimi daha hızlı olacaktır glikojen depolarının da dolması ile bu ölçü bu kadar kısa bi sürede artması şu an için normal..