1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

1.Ayın sonu,1 aylık gelişim için sizce nasıl ?

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve CihadSun tarafından 11 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. CihadSun
    Offline

    CihadSun Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci (Üniversite)
    Yer:
    Denizli
    eleştirin fotoları koyma amacım bu zaten dumbelllls

    123.jpg

    Fotoğraf1709123.jpg

    şimdiden teşekkürler kolay gelsin..
     
  2. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    şöyle düşün 1 ayda kaç kere göğüs omuz kol çalıştın tahminen 4 sefer yada olmadı 8 sefer
    sence dışarıda hiç spor yapmadan gezen birinden 4 kere yada 8 kere antreman yaparak bir farkın olması mümkün mü?
     
    karazaki bunu beğendi.
  3. kayipgemim
    Offline

    kayipgemim Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    bence en az 7 veya 8 ay çalış ondan sonra fotoğraflarını, başlamadan önceki ve sonraki ölçülerini yaz. o zaman burdaki hocalar nerelerin eksik kalmış sana söylerler.
     
  4. CihadSun
    Offline

    CihadSun Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci (Üniversite)
    Yer:
    Denizli

    aslına bakarsan kurmak istedigiin cümleyi tam olarak anlamıs değilim anladığım şu diyosunki 1 ayda 8 antremanla bu kadar olması zor yani kısmen bunu cıkardım yanlısım varsa düzelt. şöyle söyleyim ben de, lisede 2 sene basketbol oynadım ve bodye başlamadan önce program dahilinde olmasa da mekik ve şınav çekerdim.. yani dışarıda gezen normal bir insana göre altyapım iyi denilebilr.. programım ayrıntılı yazmayım özetle şu şekilde

    1.gün göğüs + biceps + kanat
    2.gün omuz + triceps + bilek (bileği bugün ekledim bu zaman kadar yoktu)
    3.gün off

    şeklinde ve setleri 4*15 şeklinde..

    20.11.2011 başlama tarihim fotolar on gün öncesine ait geçen süre 1 ay 10 gün civarı yuvarlak olarak 1 ay yazdım ..

    yorumun için sağol thums:

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:32 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:03 ----------


    ilk fikirleri almak amacıyla böyle bişey yaptım,teşekkürler thums:
     
  5. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
  6. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    yukardakı arkadaşa katlıyorum daha cok yolun var cokk foto koymak ıcın erken yorum almak ıcınde erken
     
  7. CihadSun
    Offline

    CihadSun Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci (Üniversite)
    Yer:
    Denizli
  8. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    onbir bunu beğendi.
  9. CihadSun
    Offline

    CihadSun Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2011
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci (Üniversite)
    Yer:
    Denizli

    polemiğe girmeye gerek yok foto için yorum istedim.
     
  10. The Genetic Freak
    Offline

    The Genetic Freak Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2011
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    1 ayda ne yorum yapmamızı bekliyorsinki? yakında bodye bugün başladım gelişme varmı diye başlık açanlarda olursa şaşırmam :lol:
     
  11. trader223
    Offline

    trader223 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2012
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bolu
    1-başlamadan önceki foton yok
    2-1 ay olmuş gelişme olmuşssa bile gözle görülen bi gelişme olmaz
    3-pozların eksik
    4-Bu yolda devam et yağ oranın falanda iyi güzel bi vücudun olur inşallah :)
     
    CihadSun bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş