1. Ayım Boy:1.84 Kilo:73 Yaş:18

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve danch tarafından 18 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. danch
    Offline

    danch Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2010
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bu spora 2 sene önce başladım ama çok fazla gitmedim yaklaşık 4 ay boyunca haftada 2-3 defa devam ettim sonra üniversite sınavı nedeniyle bıraktım.

    O süreçte çok fazla fast food ve yağlı gıdalar tükettim.(Örnek : Haftada en az 1 en çok 4 Burger King)

    Şimdi vücudumu toparlamaya çalışıyorum.

    Saygı ve sevgi çerçevesinde tüm yorumlarınıza açığım.

    Ayrıca Program önerilerinizi yazarsanız sevinirim.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. amrt
    Offline

    amrt Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2009
    Mesajlar:
    191
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Istanbul
    vucut hakkında yorum yapmak ıcın cok erken. spora tekrar başlamak güzel karar. düzenli bir çalışma ıle herşey olabılır.. kütle zayıf olduğu ıçın temız büyürsün. yağsız gıdalar almamaya çalış, protein ağırlıklı beslenmeye gayret göster. 1 sene ıçınde değışım kaçınılmaz olur :)
     
    danch bunu beğendi.
  3. Fantastix
    Offline

    Fantastix Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2010
    Mesajlar:
    189
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    bencede iyi gelişmiş devam et kalıbında güzel kas yakışır sana :)
     
    danch bunu beğendi.
  4. dinamik.ip
    Offline

    dinamik.ip Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2007
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    programı siz arayıp, araştırıp vücudunuz için en uygun olanını bulacaksınız.. sanırım fast food'a fazla alıştınız :)
     
    danch bunu beğendi.
  5. danch
    Offline

    danch Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2010
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Çok dogru yerinde bir tespit teşekkürler:)
     
  6. Fantastix
    Offline

    Fantastix Üye

    Katılım:
    21 Eylül 2010
    Mesajlar:
    189
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Vicudunun önceki yapısını göremediğim için bişey diyemem ama fast foodları göz önüne alırsak vicudun oturmuş gibime geliyor. :)

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html

    Flexor Hocanın verdiği bu hareketlere bi göz at çok faydasını göreceksin ben kendim evde çalışıyorum şahsen çok faydası oldu ve yeri geldiğinde herkese tavsiye ediyorum.
     

Sayfayı Paylaş