1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

1. Ayım Bitti...

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve mertinyakis tarafından 2 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. mertinyakis
    Offline

    mertinyakis Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Evet arkadaşlar öncelikle iyi akşamlar. VG sporuna önceden de başlamıştım fakat bir türlü devamını getiremedim gerek okul olsun gerek beslenme zorluğu olsun fakat bu sefer kararlıyım thums: Amacım yağsız kilo almak kas kütlesi kazanmak. 1 haftadır antremanlarıma ve diyetime devam edemiyorum final haftasından dolayı. Ramazana kadar devam edicem, ramazan bitince tekrar başlayacağım. 1 ay önce başladığımda tam 65 kiloydum. 1 ay sonunda 67 ye çıktım fakat şimdi 66.5 a düştüm. Diyetimi biraz açıklamak gerekirse günde 500 gr tavuk 250 gr bulguru 4-5 öğüne bölerek yiyorum. Sabahları 5 yumurta beyazı 1 sarısı beyaz peynir az şekerli çay 1-2 dilim kepek ekmeği yiyorum. Ara öğünlerde muz elma vs yiyorum. Supplement desteği almıyorum. Çünkü daha çok erken olduğunu düşünüyorum. Tabi sizlerin de yorumlarını almak istiyorum. Resimler aşağıda. Her türlü olumlu olumsuz yoruma açığım. Bu arada yaş 20 boy:175

    http://imageshack.us/photo/my-images/805/img0451qz.jpg/
    http://imageshack.us/photo/my-images/856/img0452li.jpg/
    http://imageshack.us/photo/my-images/825/img0454wm.jpg/
    http://imageshack.us/photo/my-images/88/img0455sb.jpg/
    http://imageshack.us/photo/my-images/254/img0458v.jpg/
    http://imageshack.us/photo/my-images/201/img0460w.jpg/
    http://imageshack.us/photo/my-images/692/img0461ov.jpg/
     
  2. StoLen
    Offline

    StoLen Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    354
    Beğenileri:
    161
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    1 aya göre bence gayet iyi bir verim almışsın. Özellikle göğüs kasları :)
     
  3. mertinyakis
    Offline

    mertinyakis Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Aslında göğüslerim iriydi de biraz yağlıydı. Beslenme ve antreman ile birlikte ufaktan bi değişim oldu. Sıkılaştı. Özellikle göğüs hareketlerini mümkün olduğunca ağır yapmaya çalışıyorum.
     
  4. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Tebrikler 1ayda arnold olmuşsun ...

    1ayda yorum beklemek hatalı ben pek birşey göremedim en az 3aydan sonra atsaydın daha iyi olurdu
     
  5. mertinyakis
    Offline

    mertinyakis Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    En azından 3. aya geldiğimde 1. ayla arasındaki farkı görmüş olacağız.
     
  6. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    3.aya geldiğinde başlamadan önce 1.ay 2.ay 3.ay diye fotolarını koyardın daha sağlıklı olurdu
     
  7. mertinyakis
    Offline

    mertinyakis Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Neyse artık ay ay gidicez biz de.
     
  8. İm 2 Dangerous
    Offline

    İm 2 Dangerous Üye

    Katılım:
    5 Mart 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    tanıdım seni :D , aynı salona gidiyoruz sanırsam. istanbul-mecidiyeköy değil mi?
     
  9. mertinyakis
    Offline

    mertinyakis Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Hayir karsidayim ben:D
     
  10. vücutcuu
    Offline

    vücutcuu Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    962
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Trabzon
    foto koymak için çok erken abi 3.ay değil 5-6 ay sonra koyarsın fotolarını şimdi bir şey anlamıyoruz ki bu vücuttan çalışılmamış gibi yanlış anlama tabi değişiklik olur ilk vücuda göre ama yeterli değil bu değişim foto koymak için.
     
  11. NoPainNoGain!
    Offline

    NoPainNoGain! Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    43
    Yer:
    istanbul
    Daha yolun başındasın aramıza hoş geldin (VG dünyası) umarım motivasyonun üst düzey olur ve hiç düşmez hakkettigini alırsın;)
     
  12. albatros46
    Offline

    albatros46 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2012
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kahramanmaraş
    Başlamadan önceki halini koysaydın ona göre karşılaştırdık abi :)
     
  13. vücutcuu
    Offline

    vücutcuu Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    962
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Trabzon
    pek bir fark olmaz.
     
  14. albatros46
    Offline

    albatros46 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2012
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kahramanmaraş
    Biliyorumda işte yinede koymasında fayda var belki vücutu çabuk gelişen mezomorf tipi vücudu vardır ama bu resimlere bakınca öle bi vücut tipi göremedim :D
     
  15. vücutcuu
    Offline

    vücutcuu Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    962
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Trabzon
    kardeşim biraz düzgün yazarmısın kurduğun cümlelerden anlam çıkarmak zor.gerçekten uykun gelmiş :)
     
  16. albatros46
    Offline

    albatros46 Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2012
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kahramanmaraş
    Neden anlamadın bilmiyorsan ben napayım :D
     

Sayfayı Paylaş