1.ayım bitiyor vücudun toparlanması için nasıl bir çalışma izlenmeli ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve EyüpERDM tarafından 31 Mart 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. EyüpERDM
    Offline

    EyüpERDM Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    vücudun biçimsiz durması rahatsız ediyor bu durum yüzünden biraz huzursuzum yaş 21 boy 1.78 kilo 80 bölgesel çalışma yapıyorum.2 gün gidip 1 gün dinlenme yapıyorum nasıl bie yol izlemeliyim yediklerime az çok dikkat etmeye çalışıyorum yardımcı olursanız sevinirim iyi günler amacım hacim kazanıp vücudun toparlanması yakın zaman içerisinde fotograf ta koyucam ..
     
    EyüpERDM, 31 Mart 2016
    #1
  2. Filious
    Offline

    Filious Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2016
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Trainer - Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Yağ yakmalısın. Bunun içinde şeker, ekmek, abur cubur gibi kötü karbonhidratları tamemen kesmelisin. Ayrıca sabah kahvaltıdan önce 30 dakika tempolu koşunun ve antreman sonrası 30 dk koşu-yürümenin yağ yakmada da oldukça faydası vardır.
     
    Filious, 7 Nisan 2016
    #2
  3. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.904
    Beğenileri:
    1.831
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    https://www.bodyforumtr.com/threads/aynı-kiloda-İrileşmek.124649/#post-1069733
    www.bodyforumtr.com/threads/kas-kaybetmeden-yag-yakmak.109775/
    https://www.bodyforumtr.com/threads/definasyon-beslenmem-uygun-mudur-yardımcı-olursanız-sevirim.108990/
    https://www.bodyforumtr.com/threads/definasyon-beslenme.108843/
    https://www.bodyforumtr.com/threads/definasyon-beslenme-programım.108525/
    https://www.bodyforumtr.com/threads/definasyonda-yag-karbo-protein-orani.107305/
    https://www.bodyforumtr.com/threads/mevcut-definasyon-beslenmesi-ve-protein-miktari.106152/

    Arama Kelimeleri : RECOMP,yağ yakımı,kalori açığı ile beslenme,caloric deficit.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    zeo64, 8 Nisan 2016
    #3
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş