1.Ayımı tamamladım (Her ay değiştiricem)

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve seroxx tarafından 4 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. seroxx
    Offline

    seroxx Üye

    Katılım:
    4 Mart 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Normalde 1.ayda pek bir şey beklemiyordum ancak ölçülerim alınınca resimlerimi sizle paylaşmak istedim.

    Önce ölçülerim

    04.03.2015 Kilo 62.5 - Omuz 103 - Göğüs 80 - Bel 79 -Kol 29
    04.04.2015 Kilo 64.1 - Omuz 106 - Göğüs 92 - Bel 81 -Kol 29 boyumda 1.78 flan.Yaşım 15 Kilo almak için yazılmıştım fitnessa.

    Başladığım Gün
    1. http://i.hizliresim.com/DlpY23.png
    2. http://i.hizliresim.com/mGmM3Y.png

    29.03.2015 te çektiğim bir fotoğraf
    http://i.hizliresim.com/P5m1l7.jpg

    04.04.2015 bugün çektiğim fotoğraflar
    1. http://i.hizliresim.com/gkEr6Q.jpg
    2. http://i.hizliresim.com/q4VdvV.jpg
    Yorumlarınızı bekliyorum.Konuyu her ay güncelliycem.
     
  2. VayneX
    Offline

    VayneX Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Göğüs ve omuz gelişimin güzel :)

    Bence hacim almalısın.
     
  3. seroxx
    Offline

    seroxx Üye

    Katılım:
    4 Mart 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yorumunuz için teşekkür ederim :)
     
  4. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    1. aya göre özellikle gelişimin çok iyi iddalı görünüyorsun omuz,karın,göğüs özellikle bir gelişim var besin düzeni ve egzersizlerle 7,8 aya mutlaka kasların daha iyi belirginleşir çalışmaya devam başarılar ;)
     
  5. seroxx
    Offline

    seroxx Üye

    Katılım:
    4 Mart 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yorumunuz için teşekkür ederim.Şu ana kadar spora 1 gün dahi gitmemezlik yapmadım.Elimden geleni yapıyorum :)
     
  6. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Düzeni bozmamak çok önemli gelişimi full ilerletmiş olursun devam başarılar ;)
     

Sayfayı Paylaş