1.86 Boy 88 Kiloyum Okulum Var Beslenme Programı Uyduramadım :/

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Velkor tarafından 19 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Velkor
    Offline

    Velkor Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2010
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Arkdaşlar Kendime Göre Bi Program Yapamadım Okula Gidiyorum ve Kantinlen Hiçbirşey Yiyemiyorum Çok Sağlıksız Geliyo Bana . Evden Bişeyler Götürsem Okula Diye Düşünüyorum Yardımlarınız İçin Şimdiden Teşekkür Ederim
     
  2. rekliox
    Offline

    rekliox Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    dr
    Yer:
    adana
    spora başlayalı ne kadar oldu ? 2-3 ay olduysa whey alıp onu okula götürebilirsin
     
  3. Velkor
    Offline

    Velkor Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2010
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    4. Ayım bitmek üzere ve Evimde Whey Var Kullanmaktayım ama okula götürmeyi hiç düşünmedim . Wheyin Yanına Evden Yiyecek Olarak ne götürebilirim Acaba ilgilendiğin için teşekkür ederim :)
     
  4. alkolica
    Offline

    alkolica Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2010
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    haşlanmış yağsız tawuk,konserwe ton balığı,yada çeşitli gıdalarla zenginleştirilmiş bir makarna salatasını hijyenik kaplarla götürüp afityetle yiyebilrsin.
    Bunun yanında programın dahilinde whey proteinide öğünlere dahil et.
    Son bir öneri olarakda protein barları war.İster al istersen kendin yap dikkat et yakma ama forumda nasıl yapılacağına dair güzel bir yazı wardı bi incele istersen.
     
  5. Velkor
    Offline

    Velkor Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2010
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Teşekkür Ederim Alkolica Dediğin Gibi Yapıcam :) Makarnayla Tonbalığını karıştırır öyle götürürüm hatta :)
     
  6. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş