Herkese selam;
31 yaşındayım 1.86 boyum var yaklaşık 2 ay kadar önce sağlıklı beslenmeye başlamaya karar verdim,işin gerçeği hayatım boyunca spor yaptım ama malum hayat şartları,sigarayı bırak,evlen bilmem ne derken olduk koca bir yağ kütlesi.
2 ayda 129 kilodan 110 kiloya kadar düştüm,yediklerime çok önem gösteriyorum ve 2 haftadır düzenli spora gidiyorum 2 dolu 1 boş şeklinde,şu an sadece 1 saat kardiyo çalıştırıyorlar pazartesiden itibaren yavaş yavaş karın egzersizleri ve hafif ağırlıklar ile başlıyacakmışım.
130 kilo iken resimlerle aram çok iyi olmadıgı için açıkçası çekilmiş resmim yok en azından vücut olarak o yüzden şu anki resimlerim ve vücut analizlerimi paylaşmak istiyorum.
Forumdan okudugum kadarı ile ve gözlemlerim sonucu şunu söyleyebilirim ki spor salonunda geçirdiğim vakit işin en kolay kısmı,önüme bir program koyuyorlar ve bende onu harfiyen uyguluyorum geçiyorum,fakat iş beslenmeye gelince tam bir kabusa ve deyim yerindeyse bir bilim dalı üzerinde uğraşan doktorlara benziyor iş.
O kadar çok kafa karıştırıcı ve fazla bilgi var ki belli bir noktadan sonra çakışmaya başlıyorlar yada şu an bana öyle geliyor bilmiyorum.Lafı çok fazla uzattım,aşama aşama burada resimlerimi paylaşmaya çalışacagım,yapıcı eleştrilere her zaman açığım.
Herkese kolay gelsin.
http://imageshack.us/photo/my-images/690/imag0056hl.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/684/imag0053w.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/404/imag0054x.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/828/imag0055zl.jpg/
Son düzenleme: 14 Ekim 2011