1.85 95 kg

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve BereLaxed tarafından 20 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. BereLaxed
    Offline

    BereLaxed Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba saygı değer abilerim ablalarım kardeşlerim.Yaşım 17 boyum 1.85 kilom 95 Allah'ın izniyle fit ve biraz belirgin hatlar yapmayı planlıyorum.Yarın bir otelin spor salonunda başlıyacağım.Arkadaşların tavsiyesiyle, duyduğuma göre hoca yokmuş kendi kafamıza göre uğraşacağız ben bir program almak istiyorum sizlerden ve tavsiyeler ne yapmalıyım protein tozu kullanmayı düşünüyorum body yapan arkadaşlarım var onlar biraz bilgilendiriyorlar.Forumdan'da yardım almak istedim,yardımlarınızı bekliyorum.
    Aslında gereksiz ama atayım dedim buda geçen seneden bir poz. Vücut'umun hali.
    [​IMG]
     
  2. derek.hale
    Offline

    derek.hale Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli
    forumda yeni başlıyanlar için program ve beslenme tekniği hakkında birsürü konu var. biraz araştırma yaparsan gerekli bilgilere ulaşacağına eminim.
     
  3. BereLaxed
    Offline

    BereLaxed Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Cevabınız için teşekkürler.Gerekli araştırmayı yapmaya şimdi başladım benim ölçülerimde birinin yardım alma konusunu bulamadım.Eğer siz gördüyseniz bana yollarsanız çok sevinirim.Bilgisayar başında okul sebebiyle çok zaman harcayamıyorum o yüzden direk konu açtım hazır cevaplar gelsin diye.
     
  4. crush
    Offline

    crush Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Vücut ölçüm senden daha yüksek rakamlarda. İkimizde aynı şeyi istiyoruz. Umarım bu yolda pes etmez ve istediğin ölçüleri elde edersin Laxed. Kolay gelsin çalışmalarında.
    --- Mesaj birleştirildi, 20 Kasım 2013 ---
    Benim konum senin konunun hemen altında. İstersen bir uğra dostum. Birazda olsun beni tanımış olursun. Ben pes etmemeye karar verdim. Gelişimim ve edindiğim bilgileri orada sunacağım. Takip etmeni isterim. Ve en azından bu yolda yanlız olmadığını anlar ve gülümsersin :)
     
    Son düzenleme: 20 Kasım 2013
    BereLaxed bunu beğendi.
  5. BereLaxed
    Offline

    BereLaxed Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Takipteyimm.
     
    crush bunu beğendi.
  6. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş