1.85 - 70 KG Beslenme Programı (Yeni başladım)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve dodis tarafından 1 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. dodis
    Offline

    dodis Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Herkese iyi forumlar,
    Yaşım : 20
    Boyum : 1.85
    Kilom : 70
    Şuan 2. haftama girdim tabi ki zayıfım çok çok az bir göbek var.Şimdi ben nasıl hacim alabilirim ve aynı zamanda kas.Beslenme programı tarzında birşey paylaşabilir misiniz benim için? Ve haftada kaç gün karın kası çalışmam lazım.Şimdiden teşekkürler.
     
  2. kralpasa
    Offline

    kralpasa Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2014
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Forumda bu konular hakkında bir sürü bilgi var araştırmanı öneririm yüksek ihtimal konun kapatılacak ayrıca kişi kendi kendisinin hocasıdır burda kimse sana nasıl beslenmen konusunda bilgi veremez biraz araştırma yap forumda kendi metbolizmana göre boyuna kilona göre her şeyi kendin ayarla karın kası için ise önce o göbekten kurtulmalısın bu da adam gibi bir diyetten geçiyor
     

Sayfayı Paylaş