1.75M Boy 102 Kilo Tavsiyeler

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve techibrahimxc tarafından 13 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Evde sporla vücut gelişirmi?

  1. EVET

    33,3%
  2. HAYIR

    66,7%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. techibrahimxc
    Offline

    techibrahimxc Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar,

    1.75 Boyunda 102 Kiloyum, 4 Ay öncesi evde vücut geliştirme yapıyordum. Toplam 3 ay çalıştım Rahat 60 Şınav (tek seferde) çekiyordum ve videodaki sporu (bazı haraketler eksik) 15 KG dumbell ile haftada 4 kere yapıyordum.
    Şuanda 25 şınavı biraz zorlansamda çekiyorum.

    Tekrardan başlamak istiyorum. Yapılıcak spordan beslenmesine kadar yardımcı olursanız sevinirim.
    Proteyin tozuda kullanmayı düşünüyorum Görüşlerinizi alayım.


    (SPORU EVDE YAPMAYI DÜŞÜNÜYORUM)
     
  2. techibrahimxc
    Offline

    techibrahimxc Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu arada yaşım 17 1999 Doğumluyum
     
  3. techibrahimxc
    Offline

    techibrahimxc Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
  4. Dvrmchrky
    Offline

    Dvrmchrky Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2016
    Mesajlar:
    545
    Beğenileri:
    277
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Evdeki ekipmanlara ve amacına bağlı.
    Mesela benim odamın teki spor salonu gibidir. Kum torbasından tutta, ağırlıklara kadar. Ama evde deadlift, bench press ve squat yapıyorum sadece. Gerçi spor salonunda da çoğunlukla bunları yapıyorum.

    Bu yüzden benim için ev uygun. Ama vücudun bazı bölgeleri için çok yer kaplayan makinelere ihtiyaç olabilir, o zaman da ev bunu karşılamaz. Yani, amacına göre değişiyor. Benim gibi güçlenmek için yapıyorsan, evde de olur ama yarışmalara hazırlanan birisi isen, ev karşılamaz. Bütün evi spor salonuna çevirmen gerekir.
     
  5. techibrahimxc
    Offline

    techibrahimxc Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    y
    Yok okadar abartılı değil isteğim vücut şekil alsın kilo vereyim güçleneyim bana kafi
     

Sayfayı Paylaş