1.75 boy 73 kilo

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve MrMad tarafından 24 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. MrMad
    Offline

    MrMad Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2011
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar. Konuyu daha önce açtığımda benzer konu olduğu için yardım alamadım. Ama gördüğüm kadarıyla işime yarayacak bi başlık yok. Bu yüzden tekrar açmaya karar verdim.


    Bundan 1 sene önce yaklaşık 90 kilo civarındaydım. Hareketsiz bi yaşantım vardı, bu yüzden kas oranım oldukça düşük. Sonra düzenli ve sağlıklı beslenerek 73 kiloya kadar indim. Ama kas oranı düşük olduğu için (sanırım) vücudum istediğim şekli almadı. Örneğin bi t-shirt üstümde güzel durmuyor. Spor salonuna gitmeye vaktim olmadığı için 2 dumbel alıp evde çalışmaya karar verdim. Başta söylemedim, bu arada 17 yaşındayım. Okul ve dersane dolayısıyla spor salonuna gidecek pek vaktim yok.

    Yardım istediğim konu, bundan sonra yapmam gerekenler. Örneğin nasıl bi beslenme programı uygulamalıyım ? 3 aydır hemen her gün dumbel ile çalışıyorum. kollarım daha belirgin ama göğüs konusunda pek ilerleme kat edemedim. Bu konuda da yardımlarınızı bekliyorum.​
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/rl-k-al-arak-kilo-t22071.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/kas-k-tlesini-kaybetmeden-ya-t4688.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yakmak-isteyen-spora-yeni-t27747.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yag-yakmak-ve-ncelmek-nas-t3501.html

    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş