1.73 boy 54 kilo için program önerisi istiyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Mehmet Cemre Kısa tarafından 28 Mart 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Mehmet Cemre Kısa
    Offline

    Mehmet Cemre Kısa Üye

    Katılım:
    28 Mart 2016
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba
    Ben bir hafta öncesinde bir spor salonun kaydoldum. Kendime göre program araştırdım fakat hiçbir yerde bulamadım. Genellikle yeni başlayanlar için o kadar basit programlar vermişler. Yoğun bir çalışma programı istiyorum. Birde ağırlık konusunda mesela bir ağırlık ilk sette rahatça kaldırıyorum eyvallah ama 2. sete gelince ortalarında tekrar ağırlıkları kaldırmayı denediğimde sanki duvara ittiriyormuş gibi hissediyorum kendimi kaldıramıyorum kitlenip kalıyorum. Ne önerirsiniz. Teşekkürler.
     
  2. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş