1.70 boy 75 kilo Günlük Yemek Programı Arıyorum..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve bybarikat tarafından 16 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. bybarikat
    Offline

    bybarikat Üye

    Katılım:
    24 Ekim 2011
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Merhaba arkadaşlar

    Öncelikle benzer konular vardır belki ben araştırdım biraz ama bana göre net bi sonuç bulamadım. varsa eğer affınıza sığınıyorum..

    Boyum 1,70
    Kilom 75

    Bana nolur birisi adam gibi bir beslenme programı versin :) ne yiceğimi şaşırdım artık.. adam gibi bir program yapıp onu uygulamak istiyorum artık.

    Bir yerde buluyorum.. yapılan yorumlara bakıyorum çok yanlış bir programdı sakın uygulamayın vs vs.

    Sabah ne yemeliyim öğlen ne yemeliyim. akşam ne yemeliyim.

    Birde Protein için hangi protein tozunu almamı önerirsiniz.

    Ayrıca bir sorum daha olcak tavuk bilindiği gibi protein bakımından en önde gelen yiyecek. ben bunu direk normal kasaplarda olur piliç çevirme işte burdaki :D :D gibi alıp tüketmem uygun olurmu. illaki haşlamamı yapılması gerekiyor. yani kısacası tavuğu nasıl bir şekilde hazırlayıp tüketmem lazım.

    Yardımcı olanlardan şimdiden allah razı olsun.

    Saygılarımla.
     
    Son düzenleme: 16 Mayıs 2012
  2. Budu77
    Offline

    Budu77 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2011
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    istanbul
    Valla ocak ayında bende %19 yağ oranı vardı. şu anda %13 civarında. Fakat ben bunu %6 oranına çekmeye çalışıyorum. Banada iyi bir beslenme programı önerilirse çok iyi olur.
     
  3. Gallant_Boy
    Offline

    Gallant_Boy Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
  4. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş