1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

1.70 boy 75 Kg. Yeniden hacim programı

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Ezar tarafından 29 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 23 üye.
  1. Ezar
    Offline

    Ezar Üye

    Katılım:
    14 Mart 2014
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar yaş 17 aşağıdaki fotoğraflar farklı zamanlarda çekilmiştir ve artık tam anlamıyla hacim kazanmak istiyorum 2-3 hafta içerisinde 6 kilo aldım şuan 73-75 kilo civarındayım seneye mart-nisana kadar bulk yapmayı düşünüyorum kararlıyım sixpacleri bi süre unutmamın zamanı geldi sanırım bu arada video isteyenlere 88 kg bench press+vücudum : Son ölçülerimi de yarın alıp yazacağım. herneyse arkadaşlar isterseniz gelişmelerimi burada güncel paylaşabilirim önerilerinizi ve değerli yorumlarınızı bekliyorum iyi forumlar :) 10352200_311840275646955_3006284006983332636_n.jpg 10382351_309860672511582_1229955921933629061_o.jpg 10446072_302903923207257_618868318818836469_o.jpg 10527282_320462798118036_5688132189032412679_n.jpg 10533385_324068517757464_4302019515361315999_n.jpg 10580111_328714533959529_7678993215535308015_n.jpg 10645215_334440390053610_2117906089071515650_n.jpg
     
  2. Glandal
    Offline

    Glandal Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    boy kaç
     
  3. 3gzotik
    Offline

    3gzotik Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Video iyi güzel hoşta ses çıkarman saçma olmuş birde tam nizami yapmıyorsun yarı ındırıp kaldırıyorsun onun harici bulk konusuna umarım dahada bilgili kişiler yorum yapar :)
     
  4. Ezar
    Offline

    Ezar Üye

    Katılım:
    14 Mart 2014
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    her yiğidin yoğurt yiyişi farklıdır bende böyle çalışır sonuç alırım...benim kendi doğrularım var,herkesin gittiği yoldan gidersen aynı yere çıkarsın.Herneyse yeni bi konum vardı ama kilitlendi bazı fotoları o konuyada atmıştım kilitlendiği için buraya da ekliyorum aralarında yeni fotolarda var BULK'a devam
     

    Ekli Dosyalar:

  5. 3gzotik
    Offline

    3gzotik Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    eleştiri çekemiyorsan paylaşımda bulunma güzel kardeşim olan birşeyi söylüyoruz dikkat et diye he senden bilgilmiyim orası tartışılır ama araştırmalar ve makaleler bir işin doğru yapılmasını gösterir kendi bildiğin yoldan git demez :)
     
  6. Ezar
    Offline

    Ezar Üye

    Katılım:
    14 Mart 2014
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    eleştirmeye açığım fakat bu eleştiriler vücuda olur çalışma stiline değil tamam onada saygım var ama ben böyle çalışıyorum ve sonuç alıyorum eğer yerimde saysaydım o zaman birşeylerin yanlış olduğunu düşünmeye başlardım herkes kendi vücudunu iyi tanır neye nasıl tepki vereceğini bilir,her çalışma stili her vücutta aynı tepkiyi göstermez..yaşıtlarıma göre bayaa ileride olmam da yanlış yolda gitmediğimi gösteriyor tek bildiğim bu yorumun için teşekkürler.
    Bu arada ölçüleri paylaşmamıştım Boy:1.70 Sağ kol:39 Sol kol:38 Omuz 122 Göğüs:107(Göğüs ölçüsü tekrar alınacak şuan tam net değil)
     

    Ekli Dosyalar:

    • aog4.jpg
      aog4.jpg
      Dosya Boyutu:
      165,3 KB
      Görüntüleme:
      214
  7. ultras1905
    Offline

    ultras1905 Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Kamburluk var sanki biraz bana öyle geldi spor hocası bana güzel laf demişti spor yapsan ne olur kambuk durduktan sonra görüntü kirliligi olur anca
     
  8. Ezar
    Offline

    Ezar Üye

    Katılım:
    14 Mart 2014
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    hayir kamburluk falan yok ayna alcakta kaliyor nasil gozuktugume bakmak icin oyle durmustum..
    GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  9. Punchaz
    Offline

    Punchaz Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Arkadaş doğru söylemiş bench press biraz daha nizami olabilirdi bu stille alakalı bir şey değil sonuçta herkes süte beyaz derken siyah deyip stilim bu diyemessin...
    eleştrilere gelecek olursak video ve fotoğraflardan gördüklerimi söylüyorum videoda calf'ları ince gördüm fotoğrafda omuz bölümünde biraz daha deltoid ve trapez yüklenebilirsin boyuna göre hacim alman gerek en azından bulk yaparken bir 5 kilo daha üst göğüs bölgesinde bir takım ters giden şeyler var bulk yapacak birinin hacimden ödün vermemesi gerekir diye düşünüyorum bulk yapacaksan six pack'ı fazla düşünmeyeceksin ama belini kontrol altında tutabilirsin. iyi çalışmalar
     
    yasiner bunu beğendi.
  10. Ezar
    Offline

    Ezar Üye

    Katılım:
    14 Mart 2014
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    trapezlerim fotolarda belli olmasada gayet yeterli hatta bu aralar trapez çalışmayı azalttım,belim zaten kalınlaştı gördüğün gibi yağlanma var foto 1 ay öncesinden fakat bu yağ oranımda bile belli olabiliyor çünki zamanında çok çalıştım acayip şişkin sixpacklerim.. herneyse omuza gelince deltoid definasyonda ortaya çıkar zaten şimdiki tek hedefim amaç göğüste ise sorun üst göğüs biraz zayıf bende farkındayım ve bulktan dolayı tabiiki yağlanma var ama genede 2 ye bölünüyor resmen ..yorumun için teşekkürler..
     

    Ekli Dosyalar:

    • 331.jpg
      331.jpg
      Dosya Boyutu:
      210,4 KB
      Görüntüleme:
      247
  11. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.060
    Ödül Puanları:
    103
    Son fotoğrafta da görüldüğü üzere ortalama bir kişiye göre çok daha iyi bir genetik yapın var ve gelişmeye son derece müsait gibi gözüküyorsun
     
    Ezar bunu beğendi.
  12. Ezar
    Offline

    Ezar Üye

    Katılım:
    14 Mart 2014
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    yorumun icin tesekkurler :)

    GT-I8160 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  13. masterofhell
    Offline

    masterofhell Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence gayet başarılı tebrikler.
     
    Ezar bunu beğendi.
  14. f3v0
    Offline

    f3v0 Üye

    Katılım:
    22 Mart 2011
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    [​IMG]
    [​IMG]
    bir an aklıma zenitli hulk geldi :p
    bizim omuz yerinde sayıyor ..
     
    Ezar bunu beğendi.
  15. Ezar
    Offline

    Ezar Üye

    Katılım:
    14 Mart 2014
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yorumlar için teşekkürler arkadaşlar bunlarda yeni fotolarım az önce çektim 80 kg ya doğru emin adımlarla ilerliyorum :) Yüzüm de şişmeye başladı :D
     

    Ekli Dosyalar:

    • 1234.jpg
      1234.jpg
      Dosya Boyutu:
      76,1 KB
      Görüntüleme:
      211
    • 12342.jpg
      12342.jpg
      Dosya Boyutu:
      77,8 KB
      Görüntüleme:
      207
  16. requ.
    Offline

    requ. Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2013
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.364
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    HomeGym
    Kusura bakma ama bench press degil, ben pr yapıyorsun. Onun harici göğüsler ileride. Başarılar
     
  17. Ezar
    Offline

    Ezar Üye

    Katılım:
    14 Mart 2014
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yorumun için teşekkürler
     
    requ. bunu beğendi.
  18. Syrius
    Offline

    Syrius Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Kolun kac cm
     
  19. Ezar
    Offline

    Ezar Üye

    Katılım:
    14 Mart 2014
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    sağ:39 sol:38
     
  20. Syrius
    Offline

    Syrius Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim boyum 1.84 kilo 61 kollar 37 cm ama hacim kazandıramıyorum
     

Sayfayı Paylaş