1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

1.5 yildaki gelişim

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve ofline tarafından 2 Mayıs 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
  1. ofline
    Offline

    ofline Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2008
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    izmir
    Arkdslar 1.5 yildir bu sporla ilgileniyorum basladigimda 62 kiloydum su anda 85 kiloyum dogal hic bir sey kullanmadan yapdim kendi imkanlarimla olum olumsiz elestirileriniz bekliyorum simdiden tesekkurler.
    Boy : 1.86
    kilo:85
    kol:39
    omuz:127
    gogus:104
    bel: 82
     

    Ekli Dosyalar:

  2. massezo
    Offline

    massezo Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2008
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    MEMUR
    Yer:
    TOKAT
    Kollara fazla önem vermemişsin.Ama vücut fena değıl.Güzel olmuş.Başarılar.
     
  3. yiğitcanharmancı
    Offline

    yiğitcanharmancı Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2009
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    234
    Ödül Puanları:
    0
    1,5 senesindeki bir sporcuyu olumsuz eleştirmek istiyorum:
    -Karnı hiç önemsemediniz galiba ya da kardiodan kaçtınız. Bu hemen göze çarpıyor.
    -Göğüs ölçüsü kiloya göre az kalıyor. Kanat resmi de göremiyorum, sanaırım kanatlar yetersiz.
    - Kol 84 kiloda daha ölçülü olabilirdi

    Ama vücudun estetik ve hoş olduğu ortada. Sizin gibi olmak isteyen bir çok kişi var dışarda. Eleştrlerime rağmen ben başarılı buldum.
     
  4. ofline
    Offline

    ofline Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2008
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    izmir
    sagolasın 1.2 hafta sonra sekılllendırmye baslıcam vucudu hafıf defınosyon yapcam ben spora basladıgımdan berı mekıklerı aksatmadan cekıyorum ayrıca defınasyonda cıkacak ınshh.
     
  5. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.492
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bonatschi bunu beğendi.
  6. playbecks
    Offline

    playbecks Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    Trabzon
    ofline buraya uyguladıgın beslenme programını ve antrenman programını yazabılırmısın?
     
  7. slymnasye
    Offline

    slymnasye Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2006
    Mesajlar:
    551
    Beğenileri:
    385
    Ödül Puanları:
    73
    eger amacın cok hacımlı bır vucud degılse vucudun bu amacına gore fena sayılmaz...ama 1.5 yılda bıraz daha ıyı olabılırdı ama dıs kosullardan dolayı hepımız bıraz hedeflerımıze gec varabılıyoruz...

    bıraz daha defınasyona onem verırısen ozellıkle karına daha hos bır vucud ortaya cıkar... gogusler fena degıl bence kanat pozu yok ama bana bıraz gerı kalmıs gıbı geldı ..

    hos fıt bır vucudun var ve karın bıraz daha ıyı olsaydı daha guzel yorumlar alabılırdın gıbıme gelıyor....

    basarılar dilerim... iyi çalısmalar...
     
    Son düzenleme: 3 Mayıs 2009
  8. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    vücudun ölçüleri 70-75kilogramlık bir insandaki gögüs ,kol , omuz ölcülerine sahip gibi ama sen 84kilosun hedefin buysa eğer kardio yap beli az incelt ama değilse eğer biraz ağır calış hafif kg ile calışıyorsun galiba cünkü 84 kg ile 39 cm kol az gibi geldi bana birde beline el atmayı unutma derim, başarılar...
     
  9. muscle_pump
    Offline

    muscle_pump Yeni Üye

    Katılım:
    17 Eylül 2008
    Mesajlar:
    335
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    omuz yetersiz baklava lazım :D
     
  10. fitnessist
    Offline

    fitnessist Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2008
    Mesajlar:
    321
    Beğenileri:
    431
    Ödül Puanları:
    0
    muscle pumpa katılıyorum en eksik bölgen kesinlikle omuz. kollar fena değil ama omuz çok eksik olduğu için kollarda eksik gibi duruyor.

    göğüsler özellikle alt göğüsler vücudun geneline göre iyi. hacimlenirken gereksiz yağlandığın kanatindeyim. kardioya ağırlık verip omuzları geliştirmeyebak bir an önce
     
  11. ofline
    Offline

    ofline Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2008
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    izmir
    beyler dikkat edersenız ne dedım hıc bır katkı maddesı kulannmadan yapdım bu sporu kendı ımkanlarımla yapmaya calısdım eksıklerım halıyle olacak zaten salondakı omuz aletı bozuk dunbulla calısıoyrum.
     
  12. Strong
    Offline

    Strong Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2009
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Bence 1 .5 yıl da cok daha iyi bi vücut ortaya çıkarabilrdin tabi bu halinde güzel kötü olduğunu söylemek hakkını yemek olur hiç bi katkı kullanmamışsın katkı kullanmadan yapılabilecek iyi bi vücut tebrik ederim .
     
  13. Angelossi
    Offline

    Angelossi Üye

    Katılım:
    19 Mart 2008
    Mesajlar:
    181
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    0
    kanatların eksik gibi : /
     
  14. SEZER YZL
    Offline

    SEZER YZL Yeni Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2008
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    479
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    zaten buradakı arkadaslar emın ol ona gore yorum yapıyor ayrıca buraya beslenme programınızı eklersenız bu gelısımın yaterlı olup olmadıgını daha ıyı yorumlayabılırız
     
  15. lynx_engin
    Offline

    lynx_engin Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    235
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    38
    omuzlar ve kollara göğüs kadar önem vermemişsin yan belideki yağlarıda halledersen daha ii olur
     
  16. ofline
    Offline

    ofline Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2008
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    izmir
    gunde 2 tane yumurta yerım 2 gunde bır tavuk gogusu yemeye calısıyorum genelde karbonhıdrat agırlıklı beslenıyom antremandan once gece yatarken soya unu ıcıyorum sutle oyle ahım şahım beslenme ımkanımda yok hic bir cardıo hareketıde yapmadım sadece her gun mekık cekdım beslenmemız bu .
     
  17. SEZER YZL
    Offline

    SEZER YZL Yeni Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2008
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    479
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    istanbul
    beslenmesnıze bakılırsa bu gelısım normal hatta cok ıyı bıle denebılır bence su anda yapmanız gereken ılk sey kendınıze forumu arastırarak ıyı bır beslenme programı olusturmaktır cunku beslenme bu sporun temelıdır
     
  18. salvadore_xp
    Offline

    salvadore_xp Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.113
    Beğenileri:
    527
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul and Giresun
    Gögüslerin çok garibime gitti. Hiç gögsün diğerr bölgelere göre bu kadar önde olduğunu görmemiştim. Özellikle yan profilden gögüs hacminden ötürü 2-3cm daha ilerde duruyor. Hoş bir görüntü. Ayrıca gögüsler de çok gergin durmuşyor; ama alt gögüs çizgileri çok bariz. Genellikle alt gögüs çizgisi geç belli olur ve diğer bölgelere göre biraz daha geride kalırdı. gögüs çalışmayı çok seviyorsun sanırım...
     
  19. Desperate81
    Offline

    Desperate81 Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2008
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    alt gogus icin neler yaptın ogrenebilir miyim
     
  20. ofline
    Offline

    ofline Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2008
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    izmir
    aynen gogus gecen sene bıraz eksık kaldı bu sene cok ıyı yuklendım goguse agır gırdım ya antreamandan once ıyı beslendım bench 5set 6 tekrar yapdım agır kıloyla kesme hareketlerıne onem verdım 5 set yapdım allaha sukur guzel gelısdırdım gogusleri dunbella yapın kesme hareketlerıne makınada hıc yapmayın taviseyem budur
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş