1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

1.5 yıllık VG ve p90x antreman programı ile devam

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve atilla_hakan tarafından 4 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. atilla_hakan
    Offline

    atilla_hakan Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2014
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    200
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Oparatör
    Yer:
    kocaeli
    Merhaba arkadaşlar yaşım 29 1.5 yıldır VG yapıyorum.

    VG başlamadan önce ki kilom 62 suan 72 ile 74 arası değişiyor . 1.5 yılın yaklaşık 3 ayını sakatlıklar sebebiyle boş geçtim . Son sakatlığım dan sonra p90x ant programı ile tekrar başladım ve 2 nci ay iceresindeyim. Etkili bir ant sistemi. Sınırları zorladiginizi hissediyorsunuz. Alt takı resim de son halim. 1.78 boy 73 kilo yum suan için .

    [​IMG]
     
    atilla_hakan, 4 Nisan 2015
    #1
  2. AkınAy
    Offline

    AkınAy Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Ölçüler nedir
     
    AkınAy, 4 Nisan 2015
    #2
  3. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    911
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Egzersizleriniz iyi gidiyor devam edin başarılar ;)
     
    bodykazm, 4 Nisan 2015
    #3
  4. atilla_hakan
    Offline

    atilla_hakan Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2014
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    200
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Oparatör
    Yer:
    kocaeli
    + 1 yıl sonu VG ye devam kilo 82

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
    atilla_hakan, 29 Nisan 2016
    #4
  5. nuaezse
    Offline

    nuaezse Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    tebrikler abi bi sorun olacak sana bende bu sporu evde yapiyorum ama artik basitce yapmayi biraz birak p90x programini almak istiyorum ektomorfum sen bu tum fotograflardaki gelisimlerini p90x sayesinde mi yaptin
     
    nuaezse, 30 Nisan 2016
    #5
    atilla_hakan bunu beğendi.
  6. unknown00
    Offline

    unknown00 Üye

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    419
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Temiz bir gelişim , tebrikler .
     
    unknown00, 1 Mayıs 2016
    #6
    atilla_hakan bunu beğendi.
  7. atilla_hakan
    Offline

    atilla_hakan Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2014
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    200
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Oparatör
    Yer:
    kocaeli
    P90x sadece 2 ay yapabildim. Sıkıcı bir program yaklaşık aralıksız 2.5 yıldır salonda çalışıyorum
     
    atilla_hakan, 1 Mayıs 2016
    #7

Sayfayı Paylaş