1.5 Yıllık Supplementsiz Gelişim

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve cmrsmr tarafından 14 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 28 üye.
  1. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    296
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon-Ordu
    CmrSmr Transformation. 1.5 Years - YouTube

    https://www.facebook.com/hc.sumer?ref=tn_tnmn


    1.81 Boy 79 kilo Yağ %16
    göğüs 104
    Biceps 38
    bel 77
    kalça 94

    65 kg ile spora başladım şu an 79 kg yum. Ağustos ayından sonra hedefim 88 kilo.

    1.5 yıldır supplementsiz bir vücut.
    Spordan önce bicepslerim 30 un altındaydı.

    Supplementsiz gelişemezsin dediler. İlla da supplementlere ihtiyaç olmadığını gösterdim.
    Fakat bir yerden sonra gelişmek zor olabilir. Pes etmemek gerek.

    Eksiklerim var daha da ilerlere gideceğim.
     
    Burkar, Şeyhül-islam, PeNa ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  2. hhakkann
    Offline

    hhakkann Üye

    Katılım:
    9 Ekim 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    yağ %16 emin misin görünüş %8-9 gibi gösteriyor :( Benim %15 ve alt karında hatırı sayılır yağ var hala malesef %10dan önce karın kaslarının belli olması çok zor diye biliyorum ayrıca
     
  3. doğanzzv
    Offline

    doğanzzv Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2013
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Arkakol ve kanatta cok eksıgın var...
     
  4. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    296
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon-Ordu
    Sanırım yağ oranım hatalı bir ölçüm yaptık. Yarın spor salonunda bir ölçü alacam. Benim tartım bozuk herhalde. Çünkü herkes öyle diyor. Arkadaşın göbekte yağlanma var 17 diyince aklım karıştı evet.
    Evet kanat bölgem ve göğüs bölgemden şikayetçiyim bende.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:46 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:56 ----------

    Evet dediğin gibi hata var. %8 yağ oranım var.
     
  5. WadeFB
    Offline

    WadeFB Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    416
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    53
    79 kilo degilsindir bence onuda bi olctur tekrar
     
  6. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    296
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon-Ordu
    Yok kilomda sıkıntı yok o doğru
     
  7. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    296
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon-Ordu
    Bugün tekrardan ölçü aldım yağ oranım %7 vücut ağırlığım 77.7 kg. Ben evdeki tartıyı çöpe atayım en iyisi.
     
  8. Solwied
    Offline

    Solwied Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    468
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    Sırt hiç çalışmamışsın galiba
     
  9. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    296
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon-Ordu
    Her bölgeden en max seviyede çalıştım bundan emin olabilirsin kardeşim ama takviyesiz bi yere kadar gelişebiliyorsun bundan emin ol antrenmanlarda son gücüme kadar çalıştım.
     
  10. Solwied
    Offline

    Solwied Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    468
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    kardeşim yanlış anlama vücudunun geri kalanı gayet iyiydi sırtta fazla geriydi ben sadece şaşırdım böyle bi vücuda böyle sırt görünce
     
  11. Chomoloko
    Offline

    Chomoloko Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2012
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    207
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Scotland
    CmrSmr in the house
     
  12. kartals340
    Offline

    kartals340 Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2013
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    beyler iyi ki sporcu gıdası almıyorum dedi , gereksiz gereksiz yorumlar yapmayın, Gayette sizin gibi içinde ne oldugu belli olmayan ek gıdalar kullanmayarak yapmış , Tebrik ederim çok güzel olmuş vucudunuz biraz daha çalısma ile çok iyi yerlere geliceksiniz umarım :)
     
  13. obensaltan
    Offline

    obensaltan Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    196
    Ödül Puanları:
    53
    bence gelişme ile ilgili bu ek gıda olayına fazla takılmamak lazım çünkü kişiden kişiye değişiyor bu.

    supplementın para tuzağı olduğunu düşünen bir çok bodyci gördüm, bunda temel neden zaten yeterince iyi beslendikleri için supplementın katkısı kimi zaman fark edilemeyecek kadar küçük oluyor.

    ama benim gibi beslenmesi ciddi kötü olupta bu sporu sevenler için ise ciddi çok önemli bir yardımcı oluyor supplementlar.

    şöyle örnek vereyim, bugün çok ama çok hafif dozda testesteron alsak, çoğumuz fark bile etmeyiz onun etkisini, ama aynı dozu kür yapmamış bir bayan alırsa çok ciddi etkilerini görür. supplementta aynı mantık, ne kadar kötü besleniyorsanız o kadar yardımcı olur
     
    Sail ve kartals340 bunu beğendi.
  14. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    296
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon-Ordu
    Sevgili abilerim kardeşlerim ben 77 kiloyum ve günde ortalama 150 gram doğal yollardan protein tüketiyorum. Belki karaciğerimi fazla yoruyorum. Gördüğünüz üzere bu kadar gelişebildim. Ki antrenman programlarımda boş değil. Supplement lere karşı değilim steroidlere karşı değilim. İsteyen kullanır isteyen kullanmaz ben kullanmak istemedim. Fakat kullananlar daha çabuk geliştiğini ve daha çok şiştiğine şahit oldum. Hele ki göğüs ve sırt bölgeleri gayet üstün geliştirler.
    Şimdiler de 1 ay oldu amino asit kullanıyorum. Bir de böyle deniyeceğim. Yakında protein tozu da alacağım. Supplement kürü gibi birşeyler denemek istiyorum en yakın zamanda. Bana supplementsiz gelişemezsin dediler ben onlara alakasız olduğunu savunmuştum henüz 1 aylıkken yeterli beslenme ile gelişebilir ve geliştim işte. Şimdi supplement kullanıyorum. Steroid de kullansam bunu açıkca söylerim sonuçta steroidlerde de belli emekler var. O kürlere girdiğin zaman nasıl beslenildiğini yakından gördüm. Yani steroid yada supplement diyip geçmemek lazım doğal olarak tüketilmezse yine gelişme zor olur. Saygılar...
     
  15. mahser07
    Offline

    mahser07 Üye

    Katılım:
    29 Mart 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Ne güzel konuşmuşsun başta..Sonradan ise ne yazmışsın.Sen steroid de kullanırsın yarın birgün.Eğilimin olacak gibi..Yazık yazık ..
     
    kartals340 bunu beğendi.
  16. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    296
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon-Ordu
    Konuyu yanlış yerlere saptırma kardeşim ben kullanmadım dedim bugüne kadar... Kullanırsam da bunu çekinmeden söylerim dedim kullanırım demedim. Steroidler hakkında çok fazla bilgi öğrendim yanımda kullanan arkadaşlar var bu işe "iğne bastı şişti " ve zarar verecekse de kişinin kendi vücuduna zarar vereceği için kimseye hakaret etme boyutunda mesajlar yazamazsınız. O kadar kolay diil. O yüzden lütfen kelimelerimi seçerek yorumlama kardeşim.
     
  17. aŞoT34
    Offline

    aŞoT34 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2008
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    kardeşim bağışla beni ama 1.5 sene az değil ve no supplement demişsin. supplement almamanın nedenini anlamadım? yok eğer durumun yoksa almamışsan anlarım, helal olsun, ama durumun var da almamışsan supplement bu zaman içerisinde çok büyük bi yanlış yapmışsın. vucudun genel olarak güzel, ama keşke supplementlerle destekleseydın inan ki daha da çok gelişimini görürdün ve daha hacimli olurdun. bence. vucudun da genel olarak güzel, en azından üstsüz spor yaptığın belli oluyor.
     
  18. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    296
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon-Ordu
    Supplement ler bu sporun olmazsa olmazı olmadığını kanıtlamak istedim kendimce kardeşim. Bana kullanmazsan gelişemezsin dediler çoğu bilgili diye tabir ettiklerimiz. Belki kısa sürede olmaz belki onlar kadar gelişmem evet ama iyi bir gelişme olacağından ben emindim ve çok şükür oldu. Eksiklerim var bunları bende biliyorum artık temeli attım vücuduma şimdi yeni yeni supplementler le tanışıyor vücudum. İlk olarak amino asitlerle başladım. Protein ve keratin desteğine geçeceğim. Okuduğum bilgiler doğrultusunda hafif bir supplement kürü hazırladım kendime.
     
  19. hurkan13
    Offline

    hurkan13 Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2009
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    suplemente girmeden gelişmişsin daha da gelişebilirsin.
     
  20. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    296
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon-Ordu
    Yukarıda supplemet alacağımı söyledim evet bir kombin yaptık fakat almadım ve bu kararımdan vazgeçtim. No supplemente devam ediyorum.
     

Sayfayı Paylaş