1.5 yıllık çalışma yorumlarınız cok önemli

beyler yaş : 20 boy: 180 kilo: 70. 50 kiloyla başladım bu spora 1.5 yılda 70e ulaştım yani bu benim için cok iyi bi gelişme kullandğım tek sup. creatine tavsiyeleriniz nelerdir acaba.

http://imageshack.us/photo/my-images/24/26951910150317006614180.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/840/28313910150330789564180.jpg/

 

resim yok mu?

 

resimi link olarak ekleyebildim altına kusura bakmayın :/

 

supplement olarak creatin yerine whey yada gainer kullansaydın daha iyi olurdu diye düşünüyorum.Yinede muazzam kilo almışsın ama daha çok yolun var,durmak yok

 

futbol oynuyorum yağlanmak istemedim ondan gaineri tercih etmedim ne kadr doğru bilemiyrm

 

güzel gelişim olmuş bence bu şekilde kilo almaya devam yağsız kilo alabilirsen cok daha iyi vücudun olur

 

bu vücut yapısıyla istesende kolay yaglanamazsın,kilo alırken ister istemez olucaktır yaglanma ama korkutmasın bu seni,daha saglam beslenmelisin mutlaka

 

Çok iyi ya vücut. Biraz daha kütle eklersen süper olucak.

 

Biceps leri Eksik Gördüm Onun Dışında Bi Eksik Yok Gibi Kütle Dışında

 

Vucudun gayet fit fakat kolların ince görünmekte,yagsız güçlü beslenme ile çok iyi olacagını düşünüyorum

 

Trapez ve Abdominaller iyi görünüyor, kollar ve göğüsler eksik kalmış.

Durmak yok devam.

 

Göğüslerin zayıf kalmış biraz daha gelişmeliler , trapezlerin baya iyi

 

Göğüslerde ve kanatta sıkıntı var evet ama kollar biraz daha topladı kendini yazdan kalma fotoğraf .efekan trapezler için özel bi program uygulamadım hiç istemsiz gelişti sanırım up right row bide dumbell shrug yapıyordum sadece 4 aydır yapmıyorum zaten çirkinleşmesin diye.

 

tebrikler,güzel gelişim ancak alt göğüs zayıf ilacı belli decline press

 

göğüsn tamamı zayıf keşke sadce alt olsa