1,5 yıl verilen ara

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve metinsen tarafından 1 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. metinsen
    Offline

    metinsen Üye

    Katılım:
    1 Mart 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar 1,5 yıldır spor yapmıyorum ve haliyle kilo aldım sporu bıraktığımda 90 kilodum şuan 98 kiloya çıktım Boyum 1.85 ve istediğim kilo 87 civarı,
    yarın tekrar spora başlıyacağım neler yapmalıyım ilk olarak nasıl bir yol izlemeliyim yardım ve yorumlarınızı yazarsanız memnun olurum
     
  2. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.428
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    İlk yapman gereken güzel bir protein diyeti, ardından kardiyo+ağırlık çalışmasına başlamalısınız.Başlayacağınız salonda size özel bir program vereceklerdir muhtemelen.Bir daha bırakmamak dileğiyle :)
     
  3. metinsen
    Offline

    metinsen Üye

    Katılım:
    1 Mart 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    İnşallah birdaha bırakmam :) bırakmakta istemiyorum Öneriniz için teşekkür ederim. En uygun kardio programı nedir sizce..
     
  4. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.428
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    İnşallah:) hiit cardiyonun etkili olduğunu duymuştum, aratma butonundan bakarsanız bu konuda bilgi edinebilirsiniz.
     
  5. metinsen
    Offline

    metinsen Üye

    Katılım:
    1 Mart 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Tekrar teşekkür ederim.. :)
     

Sayfayı Paylaş