1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

1,5 yıl sonunda

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve spaklex tarafından 23 Temmuz 2006 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. spaklex
    Offline

    spaklex Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]




    yaş 19
    body fat(vücut yağı) 7.8%
    kilo 78
    boy 1.79
    eleştirileriniz için şimdiden çok teşekkür ederim:)


    [​IMG][​IMG]
     
  2. steeve
    Offline

    steeve Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Moskova
    baba helal olsun sıkı calısmıssın!!!kutlarım...
     
  3. steeve
    Offline

    steeve Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Moskova
    yalnız tek kusur bence gogus aralarında cok acıklık var onları kapatırsan ıyı edersın
     
  4. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    forumda baba tarzı kelmıler yasak kuralları okumanı onerırım bu arada arkadasım guzel yapmıssın vucudu ama kılo eksıgın var benım soylememe gerek yok sanırım
     
  5. ilkeratas
    Offline

    ilkeratas Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    kuyumcu
    Yer:
    ist
    bi bakayım alıcı gözüyle

    arkadasım bende iki yıldır yapıyorum ama anladıgım kadarıyla hic amıno veya protein kullanmaıssın haksızmıyım bence bıras para harcamalısın super olabilir vucudun
     
  6. spaklex
    Offline

    spaklex Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar yorumlarınız için teşekkür ederim. amino felan kullanmadım haklısın ilkeratas kardeşim zaten ben bu kadar yeter diyorum. göğüs arasını kapatmak için önerdiğinibişeyler varsa steeve kardeşim kabulumdur :roll: evet kilo eksiğim de var biraz haklısın emrah kardeşim ama yemeye de korkuyorum açıkçası :?
     
  7. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    ikikere yazmıssın kurallara aykırı bu arada sen spor yapıyosun zaten yedıgını yakıyosun yemekten korkma ama yaglı yeme bır sey olmaz hem daha ıyı olursun hadı bakalım calısmalarının devamı
     
  8. spaklex
    Offline

    spaklex Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkür ederim, de ikikere gelmesi için kusura bakmayın :?
     
  9. OdnamoK
    Offline

    OdnamoK Özel Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2006
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    0
    Vücut çok iyi olmuş tebrikler. Budur işte bana göre çok hacimli olmaktan iyidir senin gibi define olmak. Göğüs aralarına gelince, bence orda da sorun yok sadece altları biraz açık o da hemen hemen herkeste öyledir. Vücudunla beraber göğüslerin aşırı büyürse ancak kapanır ama bence sorun değil. Tebrik ederim.
     
  10. arespoem
    Offline

    arespoem Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2005
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Onları kapatamaz.Genetik olarak şekli öyle.....
     
  11. lajolla
    Offline

    lajolla Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2006
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Kuru guzel bi vucudun var . ama arkadasların da dedigi gibi protein agırlılklı beslenirsen birde karbonhitratı yagsız bir sekilde alırsan emin ol ki cok daha iyi bir goruntuya sahip olacaksın.. Yemek ye biraz daha kısacası:)
     
  12. adrenalinshot
    Offline

    adrenalinshot Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2006
    Mesajlar:
    354
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bursa
    göğüs arasında hiç de önemli bir boşluk yok kafana takman gerekicek de birşey yok yane...O tamamen genetik ile ilgili.Göğüslerin çok fazla gelişmeye başladığı zaman zaten hiç dikkat çekmeyecek orası.Sıkı bir vücudun var yağ oranın çok az vücut kendini belli ediyor zaten...Protein ağırlıklı beslenmeye devam.Kışa doğru bulk yapmaya başlayabilirsin...Martta diyete girersin yaza yine yağsz diri bir vücut yaparsın hem kas olarakda üstüne bişeyler koyarsın...kolay gelsin.
     
  13. steeve
    Offline

    steeve Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Moskova
    tamam konusmayız arkadasım :!:
     
  14. spaklex
    Offline

    spaklex Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    adrenalin shot tesekkür ederim :roll:
     
  15. mucteba
    Offline

    mucteba Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2006
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    vücut güzel tebrikler ama 1,79 boy 78 kilo için biraz zayıf gibi kalması bir kenara benim hoşuma gitti. eksiklerini biliyorsun ama yinede omuzları biraz daha genişletsen tam oturacak yani.
     
  16. erguvan
    Offline

    erguvan Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    vücut güzel ama fotoğraf çekinirken neden omuzlarını kaldırma hissi duydun anlamadım bu şekilde duruşun seni zayıf göstermiş ve daha kassız göstermiş
     
  17. volkan450
    Offline

    volkan450 Üye

    Katılım:
    13 Mart 2006
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    spaklex, bence en buyuk basarın yağ oranının dusuk olması, cardio antremanından bahsedermısın, ne kadar sure cardio yaptın,hangi cardio antremanını yaptın vs..
     
  18. extensor
    Offline

    extensor Yeni Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2006
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    dostum biyerde yazmışsınki "yemek yemekten korkuyorum"
    bence çok yanlış bir düşünce badyci adam yemek yemekten korkmaz herdaim yemek yer günde en az 5-6 öğün yemelisin
    Unutma sen bodycisin baleci değil
     
  19. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    437
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    Dogru yoldasın.. bence bu kıs yag oranını biraz daha yukselterek kilo ve guc kazan %11-12 yi gecmeden hafif bulk bi gorunum eminim daha hosuna gidecektir.. ama mide kasların guzel...
    daha yasın cok genc bu spordan kopmassan ilerde cko fit bi vucudun olacak
     
  20. adrenalinshot
    Offline

    adrenalinshot Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2006
    Mesajlar:
    354
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bursa
    off-topic olacak özür dilerim ama ciddi anlanma dikkatimi çeken bir şey bu emrah nickli arkadaşın okuduğum bir kaç yazısında sürekli olarak kurallara aykırı, yok bu terimleri yazmak yanlış, devamlı bunları okuyorum ve bu durumda bence gerçekten hoş deil...Eğer gerçekten aykırı bir durum varsa moderatör arkadaslarımız gereken uyarıyı yapar...Lütfen arkadasım..
    Bazı arkadaslar kilosunu arkadasın az demiş.Aynı boydayız ve ben 70kiloyum..Resimler insanı çok küçük gösterir bence arkadas sandığınızdan çok daha iri...
     

Sayfayı Paylaş