1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

1.5 yılın sonunda gelişim durması

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve judgment tarafından 2 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 26 üye.
  1. judgment
    Offline

    judgment Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2009
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    iyi günler herkese 1.5yıldır düzenli bi şekilde yaptığım vücut bu seviyede kaldı biraz daha irileşmek için napmam gerekiyor suplement sıkıntım yok ilk foto. benim diğeride irileşmek istedğim seviye saygılar yorumlarınz için şimdiden..
    kafa_
     

    Ekli Dosyalar:

  2. OnurKardas
    Offline

    OnurKardas Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    MarmaraPark Jatomi Fitness
    Yer:
    İstanbul
    programların yetersiz geliyo olabilir süper set denedinmi
     
  3. pozitronn
    Offline

    pozitronn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    712
    Beğenileri:
    1.788
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    Adana
    farklı antrenman sistemleri , farklı antrenman programları denedin mi ?
     
    Azi bunu beğendi.
  4. jemholie
    Offline

    jemholie Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2009
    Mesajlar:
    247
    Beğenileri:
    328
    Ödül Puanları:
    73
    Fotoğrafa bakarak yapabileceğim yorum beslenmen eksik diyebilirim öncelikli olarak.
     
    pastnova, jkdo, koromens42 ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  5. runb1tchrun
    Offline

    runb1tchrun Yeni Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2012
    Mesajlar:
    89
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
    bencede süper set yap
     
  6. judgment
    Offline

    judgment Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2009
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    3 ayda 1 program değiştiriyorum zatende beslenme protein,pak,pump,amino kullanyırm düzenli olarakda son seviye bu heralde vücudumun alabilidği
     
  7. jemholie
    Offline

    jemholie Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2009
    Mesajlar:
    247
    Beğenileri:
    328
    Ödül Puanları:
    73
    Ayda 1 değiştir şokla sürekli ilk hareketi aynı girme mesela biceps de barbell curl ile sürekli başlama , Drop set , Negatif , Dinlenmeli setler , super set , giant set bunları araştır programına koy faydasını göreceksin.
     
  8. judgment
    Offline

    judgment Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2009
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    süperset , dropset, karışık hepsini yapıyorum yani
     
  9. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    0
    Boy & kilo kaç ?
     
  10. judgment
    Offline

    judgment Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2009
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    boy:180 , kilo:70
     
  11. tunerboy
    Offline

    tunerboy Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    gainer ile creatin i kombine et dene kesin çözüm biraz kilo arttır gainerla !
     
  12. esen32
    Offline

    esen32 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Antalya
    beslenmen eksik gibime geldi. Amino gereksiz bence şuan için zaten protein kullanıyorsun, Animal pakta vitamin kompleksi oda şuan için pek yararı olacagını zannetmiyorum. bence hem beslenme hemde supplement kombinasyonunu gözden geçirmeni tavsiye ederim saygılar..
     
    StormBlast bunu beğendi.
  13. simitci88
    Offline

    simitci88 Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2011
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    195
    Ödül Puanları:
    53
    sagdaki foto cristiano ronaldoya benziyo
     
  14. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Beslenmenizi ve çalışmanızı gözden geçirmelisiniz.
    Bu arada bu vücudunuz bence gayet fit.. :)
    İyi günler,
     
  15. deist190
    Offline

    deist190 Yeni Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2011
    Mesajlar:
    150
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Havalimanı
    Yer:
    Ankara
    yetersiz bir yan göremedim hiç ama senin görüşün daha önemli tabi. C.Ronaldo'nun resmini koymuşsun; onun kadar irileşmek istiyorum demişsin ama vücut irilik ve definelik olarak bana aynı geldi. :) vücuduna 10/8.5 veriyorum dostum.
     
  16. JuN1oR-BuilD3r
    Offline

    JuN1oR-BuilD3r Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2010
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    283
    Ödül Puanları:
    73
    C.ronaldo 1.85 e 75 kg bildiğim kadarıyla. Sen ise 1.80 e 70 kilosun yani hemen hemen C.ronaldoyu yakalamışssın zaten. Vücut olarak Ronaldodan bir eksiğin yok işte. onun kadarda definesin dostum :)
     
  17. bonesawmcgraw
    Offline

    bonesawmcgraw Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2012
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    adam bi kere genetik açısından çok şanslı ama senin için öyle birşey diyemem.1 sene boyunca salonda bi köşeye oturup mesajlaşan tiplerdensindir mutlaka.çünkü az gelişim
     
  18. judgment
    Offline

    judgment Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2009
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    yorumlarınız için gerçekten cok sağolun iyi kötü ama :)

    ---------- Post added at 20:01 ---------- Previous post was at 18:33 ----------

    konunu açınca söyle sanada bakalım gelişimin az oldğunu düşünmüyorum ben
     
  19. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    0
    Vucudu neden beğenmedıgınızı anlamadım acıkcası bana cok ıyı geldi bence bu halınle gercekten cok ıyısın. Sadece formunu koru bana kalırsa
     
  20. jkdo
    Offline

    jkdo Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2006
    Mesajlar:
    249
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Universite
    Yer:
    Denizli-ist
    iki farklı gorusten bakarsak 1.5 senelik bir bodyci icin hacmin yetersiz ama fitness acısından yada plaj icin cok iyi bence. sahsi kanaatim budur ama istikrarlı oldugun icin tebrik ediyorum.belki calıstıgın salonu degistirsen daha eski bi salona gitsen motiven artar belki hacim alırsın:)
     
    StormBlast bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş