1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

1.5 SENENİN ÖZETİ

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve ercanvg tarafından 26 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. ercanvg
    Offline

    ercanvg Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2012
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Merhaba arkadaşlar bu sporda 1.5 seneyi devirdim.Bu sporu tanıdığım için çok mutluyum ve hayatımın sonuna kadar yapmayı düşünüyorum.Bu zamana kadar hiçbir şekilde supplement kullanmadım ve kullanmayı düşünmüyorum en güzeli doğal yapmak bence.Verdiğim linklerde daha önce açtığım başlıklar var oradan bakarak gelişimi yorumlayabilirsiniz her türlü yoruma açığım.Fotoğraflar 1 ay önceye ait.
    5.5 ay yaş 17 yorumlarınızı bekliyorum | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    ercanvg 14 Ay Yaş 18 Yorumlarınız Önemli | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    1 AY ÖNCEKİ ÖLÇÜMLER
    OMUZ: 107.5 CM
    GÖĞÜS: 99 CM
    BEL: 80 CM
    BALDIR: 55.5 CM
    KOL: 36.5 CM
    BOY: 1.75 CM
    KG: 72

    Fotoğraf-0015.jpg Fotoğraf-0020.jpg Fotoğraf-0027.jpg Fotoğraf-0035.jpg Fotoğraf-0036.jpg IMG_20131219_130558.jpg IMG_20131219_132402.jpg Fotoğraf-0016.jpg
     
  2. ciko nat
    Offline

    ciko nat Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2013
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    415
    Ödül Puanları:
    73
    kardsm oncelkle tebrkler.senı gorunce benım fotoları kım attıla dedm bırden bıde..ozellıkle gogus kısmı bnmkıne cok benzıyor, senınde sanırım alt goguste bıraz sıkıntın var
     
    ercanvg bunu beğendi.
  3. oğuzhan1909
    Offline

    oğuzhan1909 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2013
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Oncelikle tevrikler guzel gelisim olmus gogusler zayif kalmis biraz ve ucgen goruntusunu olusturmaya calis bel incelt onuzlarida virazdaha genisletebilirsin bence kolay gelsin basarilar
     
    ercanvg bunu beğendi.
  4. ercanvg
    Offline

    ercanvg Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2012
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Ciko nat evet kardeşim göğüslerde sıkıntı var son 1 aydır farklı teknikler kullanıyorum bakalım nasıl etki edecek.Oğuzhan kardeşim yorumlar için teşekkürler yapacağız inş. omuzda superset yapmaya başladım son 2-3 antrenmanda etki eder gibi
     
  5. ciko nat
    Offline

    ciko nat Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2013
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    415
    Ödül Puanları:
    73
    aynen kardsm bende farklı yontemler denıyorum agırlıkla dısp yatay sekılde halter kaldırma vs.. bakalım umarım basarırız..sabır..
     
  6. ercanvg
    Offline

    ercanvg Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2012
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaslar o kadar baslik actim 2 tane yorum var duauncelerinizi belirtin bisey kaybetmezsniz
     
  7. thebky
    Offline

    thebky Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    472
    Beğenileri:
    170
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara
    1.5 senelik birşey yok ortada. Madem bu sporu seviyosun oyunu kuralına göre oynamalısın bence :) supplement kullanırsan ölmessin bunlar natural ürünler artık şu tabuyu yıkalım bu besinlere medikal ilaçlar gibi bakmayın arkadaşlar. Önceki halin olmadığı içinde sağlıklı yorumlar yapamıyoruz.

    Buğra YILDIRIM.. | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    1 senelik before after 'ım. Kesinlikle üstünlük falan taslamıyorum ama başkalarının ne yaptıgını görmen çok önemli bu senin için motivasyon kaynağı olucaktır. Kapalı bir kutu olarak kalmamış olursun en azından. Konuda ayrıntılı bilgi mevcut ;)
     
    ercanvg ve CasLoWeD bunu beğendi.
  8. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    proteini neyden alıp kaç gram aliyosun ?
     
  9. baking29
    Offline

    baking29 Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    kanat yerine göğüse ağırlık verme vaktin gelmiş artık. onun dışında omuzlar çok iyi(hacim olarak değil parçalama olarak biceps'den nerdeyse ayrılmış)
     
    ercanvg bunu beğendi.
  10. fatalrhyme95
    Offline

    fatalrhyme95 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    229
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    niğde
    bence ıkınızın vucut yapısı farklı . suplementle alakası yok . arkadas ektomorf sen mezomorfsun sıkıntı burda ? :D
     
  11. thebky
    Offline

    thebky Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2010
    Mesajlar:
    472
    Beğenileri:
    170
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara
    Hayir, ben onuda goz onunde bulunduruyorum
     
    fatalrhyme95 bunu beğendi.
  12. fatalrhyme95
    Offline

    fatalrhyme95 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    229
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    niğde
    iyide arkadas ne kadar suplement kullanırsa kullansın senın kadar hacımlenemıycek bunu bılıyosun demi :D
     
  13. OnurKardas
    Offline

    OnurKardas Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2012
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    MarmaraPark Jatomi Fitness
    Yer:
    İstanbul
    Hacimlenemeyecek diye bişey yok thebky de 62 kiloda başlamış 85 e çıkmış 1 sene içerisinde çok uğraşırsa hacimlenebilir :)
     
  14. fatalrhyme95
    Offline

    fatalrhyme95 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    229
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    niğde
    ben hacımlenemez demıyorum :d ama o arkadas kadar olamaz vucut yapıları farklı ama steroid basarsa olabilir neden olmasın :D
     
  15. flyod
    Offline

    flyod Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    147
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    bakü
    thebky karşında supplement dahi kullanmamış birisi var. Buna karşılık sen 2 kere kür deneyimi olan birisisin. Şimdi bu arkadaşa başkalarınıda gözönünde bulundur derken , aynı kulvarda ilerleyen bireyleri örnek versek sanırım daha çok yardımcı oluruz . aksi taktirde senin gibi birisinin vucuduna bakıp ''ya ben boşamı kürek çekmişim'' demesi kaçınılmaz gibi görünüyor.
     
    murat-ciftci bunu beğendi.
  16. mmayg
    Offline

    mmayg Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    masabaşı iş
    ercan merhaba, hevesin çok güzel,.yapın iyi, zamanla çok iyi olacaksın, biraz omuz başları ve göğüs kısımlarını hacimlendirsen çok estetik bir görünüme kavuşacaksn. yağ oranın oldukça iyi.,sabırla çalışmaya devam et.
     
  17. Mbayram
    Offline

    Mbayram Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mermerci
    Yer:
    İstanbul
    kardeşim tebrikler vücut için hevesini kırmak istemem ama 1 bucuk yılda daha iyi şeyler olması gerek benim düşüncem tabi senin hedefin böyle olmaksa hedefine ulaşmşsın :)
     
    thebky bunu beğendi.
  18. berk bozkurt
    Offline

    berk bozkurt Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Dostum kollar omuzlar ve trapezler iyi duruyor gördüğüm kadarıyla. göğüslere ve sırta biraz yüklenirsen çok iyi olacağını düşünüyorum
     
  19. ercanvg
    Offline

    ercanvg Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2012
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Beyler her türlü yorumlarınız için teşekkürler tabikide hedefim bu değil her geçen gün daha iyiye gitmek ama thebky arkadaşımız gibi de olmayı düşünmüyorum estetik ve dolgun bir görünümü hedefliyorum evet 1.5 sene için az farkındayım bu kadar oldu supplement hiç kullanmadım şimdiye kadar ama yakın bir zamanda başlamyı düşünüyorum onunda etkisiyle bi fark olacak inşallah
    --- Mesaj birleştirildi, 1 Şubat 2014 ---
    Arkadaşlar bunlarda son fotoğraflarım sırtı 2 hafta önce çekildim diğer fotoğraflar 10 günü geçmemiştir daha sağlıklı yorumlar yazabilmeniz için sürekli güncel tutucam başlığı yorumlarınızı bekliyorum
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 1 Şubat 2014
    paramedic35 ve fatalrhyme95 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş