1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

1.5 sene + 1 sene ara + 1ay yeniden başlangıç ektomorf yapı

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve dlxattack tarafından 28 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 15 üye.
  1. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    evet yeniden bu spora başlamanın 1.ayı şerefine bu konuyu açmak istedim 1.5 sene bu sporu yaptım 55 kılodan 74 kıloya kadar çıkmıtşım sonra sınav lys ygs yuzunden sporu bırakmak zorunda kalmıştım 59 kıloya kadar dusmustum 1 aydır yenıden yapıyorum suan 64 kıloyum ve adeta aniden şiştim kas hafızası dedikleri olay doğru galıba
    evet bu 55 kiloluk ilk halim
    [​IMG]

    buda geçen sene vücudumun zirve yaptığı zamanlar 74 kilo


    [​IMG]

    [​IMG]

    buda şimdiki halim 64 kiloyum 1 senenın ardından yeniden 1 aylık çalışma

    [​IMG]
    [​IMG]

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:58 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:38 ----------

    umarım kısa sürede eski formuma yeniden dönerim
     
    Son düzenleme: 28 Haziran 2013
  2. miamiheat
    Offline

    miamiheat Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    tebrikler vucudunuz fit fakat sanırım en alttakı fotograf son halınız bıraz yag fazlanız var onları atarsanız ve bıraz daha kas kutlesı kazanırsanız cok iyi bir vucuda sahip olucagınızı umuyorum basarılar dılıyorum
     
  3. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    504
    Ödül Puanları:
    103
    İyi görünüyorsun AMA hacimlenmeye bak ;) Başarılar..
     
  4. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    o fotograf şans eseri oyle cıkmıs ıkı resımde 1-2 gun arayla cekılmıs ben yıne :) 1 ayda 5 kilo aldım ektomorf bir vucuda gore bu kesınlıkle yag kütlesi de aldım anlamına gelıyor ama kolay iş ya hacımlenmek zor olan kolay olanı yağı atmak
     
  5. Pumping İron
    Offline

    Pumping İron Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    iyisin iyi :) keşke bırakmasaydın sporu.umarım sınavın iyi geçmiştir,başarılar
     
  6. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    565
    Beğenileri:
    296
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon-Ordu
    1 yıllık ara malesef kötü etkilemiş. Güzel gidiyormuşsun. Bence bir daha bırakma çünkü biz ektolar çok çabuk kilo kaybedebiliyoruz. Dikkat etmek gerek. Spor yaparken güzel hacim yakalamışsın. Umarım tekrar eski formuna dönersin.
     
  7. FrankZane34
    Offline

    FrankZane34 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2013
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İstanbul
    Kısa sürede vücudu toplayacağına eminim..Başarılar
     
  8. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    teşekkür ederim bakalım hayrlısyla hukuğu kazanıcam umarım

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:43 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:41 ----------

    teşekkür ederim umarım hızlı toparlarım

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:45 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:43 ----------

    aynen öyle o kadar zor aldığım kilolar çok çabucak kayboldu artık bırakmam tam gaz devam edicem
     
  9. Ocensers
    Offline

    Ocensers Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    436
    Beğenileri:
    576
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zeytinburnu
    @dixattack

    sende benim gibi sporu bırakınca beslenmene hiç mi hiç dikkat etmedin deme şimdi kafamı

    duvarlara vuruyorum sende vuruyo musun merak ettim :D bende 3 gün oldu başlayalı 76 kg ye

    kadar çıkmıştım 68 e düştüm , sen benden de çok düşmüşsün ama kas hafızası var

    eskisinden de iyi olacağız :D
     
  10. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    abi aynen öyle ya beslenemeye dıkkat etseydım belkıde sadece ufak capta bır yaglanma olurdu cok zor olmazdı duzeltmek onu ama sımdı çok yolum var çok uğraşcam gıbıme gelıyor aynen deli gibi pişmanım :D
     
  11. murat1997
    Offline

    murat1997 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2013
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Lise Ögrencisi
    Yer:
    İzmir
    Kas hafızası açık bir şekilde görülüyor eski formuna böylece kısa sürede kavuşursun dlxattack :D
     
  12. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    umarım teşekkürler .)
     
  13. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    bir pazu resmi daha 3-4 aya eski vücuduma dönücem bu gidişşe
    [​IMG]
     
  14. khrmn25
    Offline

    khrmn25 Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2013
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    bi ekto olarak cok iyi ama nasıl bu kadar kilo alabiliyorsun anlatırmısın ?
     
  15. Ocensers
    Offline

    Ocensers Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    436
    Beğenileri:
    576
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zeytinburnu
    @khrmn25

    ektolar biraz dişini sıkıp çok yemeye başlarsa vucut bi vakitten sonra alışıyor mide genişliyo ve kilo alımı bi nebze artıyo azim+sabır
     
  16. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    ocensersinde dediği gibi ınatçı olmak lazım ılk baslarda kılo almak zor mıdeyı genısletmek lazım once ıstahı acmak lazım mesela ben gecen sene ılk 3-4 ay kılo alamamsıtım bıle sonra onu acılmsıtı yavas yavas ayda 1-2 kılo almaya baslamıstım
    ama bu sene gecen senenınde etkısnden kalan kas hafızası dedıkklerı olayın etkısyle 2 ay oldu 59 kılodan 68 kıloya cıktım nasıl oldu anlamadım bende ama günde 7-8 öğün yıyorum
     
  17. MİRLİVA
    Offline

    MİRLİVA Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Bir gün boyunca neler yiyiyorsun mesela, menünü yazabilir misin? Bir de haftada kaç gün spordasın ve hangi gün hangi bölgeni çalışıyorsun. Ben de 58 kiloyum şu an. Başladığımda 54 kiloydum iki ayda 4 kilo aldım ama şu an biraz boşladım spor ve beslenme işini o yüzden kilom burada kaldı böyle ilerlemiyor.
     
  18. bkalayci
    Offline

    bkalayci Plus Üye Plus Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2011
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    182
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Certified Personal Trainer &Certified Sports Nutri
    Yer:
    Istanbul
    Bol bol karb. Almaya bak kahvaltida 150 gr yulafin altina dusmemeye calis benim onerim basarilar..
     
  19. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    daha once cok paylastım eskı mesajlarıma bakarsan bulabılırsın

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:10 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 01:06 ----------

    aynen karbonhıdrata abanıyorum zaten tesekkur ederım
     
  20. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    2 ay oldu bu konuya son resmım artık yakında 6-7 aylık olunca acıcam konu yenıden 2 ayda çok hızlı kılo aladım ınanamıyorum gercekten 68 oldum 59dan 68 e cıktım 34 yaptım kolları eskı vucuda 36 cm kollara cok az kaldı cok az

    [​IMG]
    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 24 Temmuz 2013

Sayfayı Paylaş