1.5 Aylık Gelişimim

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Oğuzhan Kara tarafından 9 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Oğuzhan Kara
    Offline

    Oğuzhan Kara Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2015
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Spora düzenli olarak başlıyalı 1.5 ay oldu Boy 1.85 kilo 70 idi 75 oldu. Yorumlarınızı bekliyorum

    [​IMG]
     
  2. Buzzcut
    Offline

    Buzzcut Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2015
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Sağlam olmuş, beslenme programın var mı veya ekstra olarak herhangi bir supplement kullandın mı?
     
    Oğuzhan Kara bunu beğendi.
  3. Oğuzhan Kara
    Offline

    Oğuzhan Kara Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2015
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam ara ara kreatin kullandım ama kendimce bir faydasını göremedim, beslenme olarakta bir programım yok genelde her sabah 2 yumurta peynir zeytin reçel bal ara öğün simit öğle arası tavuk akşam ise genelde tavuk eti ve çeşit yemekler halinde ve bol bol su içiyorum ortalama 3 4 litre kadar
     
  4. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Hakikaten vücut da iyi gelişim var adonis ve karın kasların iyi fakat göğüs kaslarını çalıştırmaya daha ağırlık vermen gerektiğini düşünüyorum başarılar :cool:
     

Sayfayı Paylaş