1.5 Aylık Before After ..

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve mhmtkrbs tarafından 2 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. mhmtkrbs
    Offline

    mhmtkrbs Üye

    Katılım:
    2 Mart 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    10917117_587690328028672_5005887027088360344_n.jpg 11037567_388061028038704_1756403476014927106_n.jpg B-xM8rhWsAAt6Bt.jpg
    ​
    Evet arkadaşlar yaklaşık 1,5 2 ay düzenli beslenme ve düzenli antrenman sonucu oluşan gelişmeler . ​

    ​
    sorularınızı ve önerilerinize açığım . ​

    ​
    Başlamadan önce yağlı bi vücüdüm olmakla beraber , 78,5 kiloydum ​

    ​
    Şuandaki Kilom İse , yaklaşlık 76 76,5 arası.​
     
    mhmtkrbs, 2 Mart 2015
    #1
    bodykazm, mert16 ve ligtv391 bunu beğendi.
  2. BodyVeryGood
    Offline

    BodyVeryGood Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok iyi yapmışsın,Karın kası için neler yaptın ?
     
    BodyVeryGood, 3 Mart 2015
    #2
    mert16 bunu beğendi.
  3. emqo33
    Offline

    emqo33 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2012
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay
    Beslenme düzeninde bahseder misin
     
    emqo33, 11 Mart 2015
    #3
  4. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    911
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Çok sıkı çalışmışsın özellikle 2 ay bu form da olduğuna göre 1 yıl sonrası mükemmel olur anlaşılan yemek konusunda da bilinçli olmuşsun belli ki başarılar ;)
     
    bodykazm, 12 Mart 2015
    #4
  5. ufkun68
    Offline

    ufkun68 Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardes benimde gogusler senin baslangicdaki gibi nasil yaglark erittin aciklarmisin detayli olarak
     
    ufkun68, 12 Mart 2015
    #5
  6. burak135
    Offline

    burak135 Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    beslenme ve antrenman programını yazar mısın. Tebrik ederim
     
    burak135, 29 Mart 2015
    #6

Sayfayı Paylaş