1.5 Ayda Vücut Geliştirme Mümkünmü?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve merterdem7 tarafından 20 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. merterdem7
    Offline

    merterdem7 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2013
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Futbolcu
    Yer:
    Istanbul
    Evet Arkadaşlar Başlıktanda Belirtiğim Gibi Sıkı Bir Çalışma Disiplin Ve İyi Bir Beslenme İle Bu Mümkünmü Düşüncelerinizi Merak Ediyorum :)
     
  2. Apachai
    Offline

    Apachai Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2013
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Ankara
    öncelikle nasıl bir geliştirmekten bahsediyorsun
    sıkı çalışma diyorsun ama birden sıkı çalışmaya başlaman demek 2 hafta kas ağrılarıyla gezmen anlamına geliyo kaldı 1 ay bu 1 ayda ancak gerçekten çalışmaya başlayabilecek düzeye gelebilirsin eğer hiç vücut geliştirmediysen onun dışında ben zaten vücut geliştirdim ama kasları aktifleştirmek istiyorum diyosan bu süre yeter de artar bile ama dedğim gibi ilk defa başlıyacak birisi 1.5 ayda vücut geliştiremez. vücudu gelişir ancak kasları belli olmaya yeni yeni başlar en fazla oda kilosuna göre değşir tabi
     
    merterdem7 bunu beğendi.
  3. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    bu is ömürünü adayacaksin ne 1,5 ayi. 1,5 ayda fazla birsey bekleme
     
  4. merterdem7
    Offline

    merterdem7 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2013
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Futbolcu
    Yer:
    Istanbul
    Öncelikle Düşüncelerinizi Paylaştığınız İçin Teşekkür Ederim... Ben 8 yıllık Futbolcuyum 17 yaşındayım boyum 1.67 kilom 63 3 yıldır evde çalışıyordum kendi vücut ağırlımla ve 2 çift dambıl ile yani alt yapım iyi 3 ay sonra antrenmanlarım başlicak vucudu belirginleştirmek istiyorum kısacası doğal yoldan azda olsa şişirmek istiyorum eğer mümkünse bu yarından itibaren herşeye 0 dan başlıyabilirim ?
     
    Son düzenleme: 20 Nisan 2013
  5. Apachai
    Offline

    Apachai Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2013
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Ankara
    sıkı çalışmayla ve iyi beslenmeyle yapabilirsin ancak 1.5 ayda fazla bise bekleme derim yinede maçta şu ankinden daha iyi performans sergileyeceğinden eminim dinlenmeyi unutma :)
     
    merterdem7 bunu beğendi.
  6. merterdem7
    Offline

    merterdem7 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2013
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Futbolcu
    Yer:
    Istanbul
    Şöylebirşey Soracam Ben Program Yapmaktan Pek Anlamam Bu İsteklerimi Karşılık Nasıl Bir Program Hazırlamalıyım Sence ?
     
  7. Apachai
    Offline

    Apachai Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2013
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Ankara
    öncelikle evde çalıştığın ağırlık kaç kiloydu acaba ? hayır kasları sakatlama riskin varda bunun olmasını istemeyiz
     
  8. merterdem7
    Offline

    merterdem7 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2013
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Futbolcu
    Yer:
    Istanbul
    5kg galiba söylemeyi unuttum özür dilerim salona başladım 2 hafta önce haftada 3 gün gidiyorum salona göre bir program olmasını tercih ediyorum :)
     
  9. Apachai
    Offline

    Apachai Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2013
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Ankara
    hmm tekrar sayın kaç çünkü 5 kg vücut geliştirmek için bayağı az imkanın varsa onu en azından 10 kiloya çıkar ya da zorlanırım diyosan 75 kiloda olabilir 15 tekrar 4-5 set yap ve son sette yapabildiğin kadar fazla yap aklıma gelen en iyi yöntem bu...
     
    merterdem7 bunu beğendi.
  10. merterdem7
    Offline

    merterdem7 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2013
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Futbolcu
    Yer:
    Istanbul
    önerilerin ve beni dinlediğin için çok teşekkür ederim alah razı olsun kardeşim :)
     
  11. Apachai
    Offline

    Apachai Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2013
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Ankara
    önemli değil ne demek zevkle... :)
     
  12. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

    Alıntı:
    Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
    Örnekler :
    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme
    ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi?
    *Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    merterdem7 bunu beğendi.
  13. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    merterdem7 bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş