1.5 ayda bir şey olur mu?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Exhaunted tarafından 12 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Exhaunted
    Offline

    Exhaunted Üye

    Katılım:
    29 Eylül 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    1 buçuk ay tatilim var. Bu bir buçuk ay için spor salonuna başlamak istiyorum. Zaman kaybı mı yoksa bir buçuk ayda bir şeyler olur mu? Hantalım ve 1.82 ve 86-87 kiloyum.
     
  2. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.420
    Beğenileri:
    1.012
    Ödül Puanları:
    123
    1 buçuk ay için spor salonuna gitmenin bir anlamı yok tabikide.
     
  3. Ekin ERTOP
    Offline

    Ekin ERTOP Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2016
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    bende yeni başladım bildigim kadaryıla 2 ayda filan vücdun şekillenmeye başlıyo yani gereksiz olarak düşünüyorum gidicekesen tam git iyi vücut yap
     
  4. Exhaunted
    Offline

    Exhaunted Üye

    Katılım:
    29 Eylül 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    1 buçuk ayda rambo gibi olmayı beklemiyorum ama vücudum düzene girsin istiyorum göbeğim var parmak uçlarımı göremiyorum bunu eritmek için falan istiyorum olduğu kadar yani?
     
  5. Ekin ERTOP
    Offline

    Ekin ERTOP Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2016
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    en az 3-4 ay ardaşaım da gidyor ama bebe (Ankara Agzı) iskender iyor :D
     
  6. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.420
    Beğenileri:
    1.012
    Ödül Puanları:
    123
    salona gidene kadar açık havada yapacağın koşuylada aynı etkiyi görebilirsin ama yinede gidebilirsin. tabi spordan önce beslenme düzenini değiştirirsen zaten istedğin forma kavuşabilirsin.
     
  7. Timur12
    Offline

    Timur12 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Şöyle söyliyim bu biraz genetik yatkınlik,kan serbest testosteron seviyesi ve anabolik metabolizmayla yakından alakalı bir durum.
    1.5 ay olmasada kendimden örnek vereyim çok bir genetik yatkınlığım olduğunu düşünmemekle birlikte testosteron seviyeminde düşük olduğunu belirterek 2 aylık çokta düzenli olmayan çalışmalarımın kazandırdığı tecrübelerimi aktarmak isterim.
    Bu yaz 2 ay boyunca vasat denebilecek bir beslenme ile protein ihtiyacımı tozlardan karşilayacak şekilde genel compound ağırlıklı ayrıca ufaktan izole hareketlerle çalıştım.amaçladığım temel ve ana kazanımlar arasında yer almasada hacim konusunda inanılmaz ilerlemeler katettim.şöyle ki abartıya kaçmadan kolumu 3 katıma çıkardığımı söyleyebilirim.
    Temel kazanımım olan kuvvette elde ettiğim gelişmelere bakacak olursak 40 kg ile başladığım benchte en son 100kg x 2 yaptım.Ki bunlar vasat bir beslenme ve düşük testosteron seviyesinin meydana getirdiği ortamda 2 ay içerisinde elde ettiğim sonuçlar.
    Demek istediğim benim düştüğüm hatalara düşmeden daha düzenli ve azimli bir çalışma ile 2 aylık süre içinde gözle görülür bir gelişme saylayabileceğin yönünde.
    Tabi bunları kişisel tecrübelerime dayanarak söylüyorum tamamen benim düşüncem.
    Hızlı adaptasyon sürecide istedigini elde etmede yardımcı olacaktır.En kötü ihtimal altyapı oluşturmuş olacaksın geleceğe yatırım :)
     
  8. Timur12
    Offline

    Timur12 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bir arkadaş bu süre içerisinde kolun 3 katına çıkarılamayacağı ile ilgili birşeyler yazmış.Orda ufak bir anlatım bozukluğu olmuş.Ölçüsel anlamda değilde daha çok görsel anlamda değişimden bahsettim.
    Yinede yanlış anlaşılmalara sebebiyet vermemesi açısından düzelterek ölçü vereyim.Spora başladığımda kolum 29-30 cm civarıydı.yaklaşık 2 ile 2,5 ay gibi bir sürenin sonunda kollarım sıcak halde 41-42 idi.Görsel olarak ciddi bir değişim meydana geldiğinden "3 kat" ibaresini kullandım.Ayrıca nekadar mucizevi tanrısal bi özelliği olmasada yeni başlayan birinin vücudunun adapte olma yetisini küçümsememek gerek.Tabi bunlar benim görüşlerim tekrar ediyorum kimse kimseyi burda inandırmak zorunda değil görüş istenmiş bende kişisel tecrübelerimi aktararak yardımcı olmak istedim.
     
  9. TÜRKMEN33
    Offline

    TÜRKMEN33 Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2015
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sivas
    Kardesim 2.5 ayda bir kolda 10cm arttirman sence mantikli mi Allah aşkına ya bir de beslenmem iyi degildi diyorsun. Sen bu yazdiklarina cidden kendin inaniyor musun ?
     
    stefan35 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş