1.5 ayda 7 kilo aldım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve nacres19 tarafından 4 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. nacres19
    Offline

    nacres19 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba.Boyum 196 ve 1.5 ay önce kilom 68 69 civarlarındaydı bugünlerde 75 76 civarlarında geziyorum ve bu kadar kısa sürede 7 kilo almak sağlıksızmıdır. 1.5 aydır cok saglam besleniyorum ve düzenli antreman yapıyorum muscle tech mass gaıner kullanıyorum ve ölçülerim baya arttı belirgin bir gelişme var . 4 aylık bir altyapım vardı ama uzun suredır ugrasmıyorudum BB'le. Bir çok forumda gördüğüm kadarıyla biraz uçuk bir şey bu kadar kilo almak ve tedirgin oldum. Teşekkürler
    Ölçüler Kol 28-33 Göğüs 89-100 Omuz 111-120
     
    Son düzenleme: 4 Haziran 2014
  2. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    benimde almam lazım o civar kg beslenmeni bana yazabilirmisin lütfen
     
  3. cuteii31
    Offline

    cuteii31 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    1.5 ayda nasil 9 cm omuz 11 cm göğüs 5 cm kol yapiyonuz hayretler icerisindeyim bana beslenme programıni yazarmisin

    Discovery Elite cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. oguzhan01
    Offline

    oguzhan01 Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2014
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardesim gainerden dolayi oldugunu dusunuyorum . Gainerde cok fazla miktarda seker oldugundan kaslanma yerine yaglaniyorsundur . Bunu butun bodyciler soyler onun yerine digal gainer hazirla kendine . Tavsiyem gaineri birakman . Kolay gelsin . Basarilar :)

    GT-I9505 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    nacres19 bunu beğendi.
  5. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    bel noldu bel?belde bunlarla dogru orantiliysa dikkat et yaglaniyorsun demektir.
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  6. nacres19
    Offline

    nacres19 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Belimde 4 cmlik bir artış var bende düşündüm yağlanıyor olabilirmiyim diyede göbekte ve diğre bölgelerde yağlanma belirtisi yok. Beslenmem her öğlen tavuk makarna pilav et arası değişiyor sabahları sağlam kahvaltı akşamları ise evde ne pişiyorsa yiyorum ara öğünlerde meyve ile geçiyor pek fazla yağlı besin tüketmiyorum. Teşekkürler yorumlar için
     
  7. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Yağlanıp yağlanmamana sebep aldığın yağ miktarı değil,aldığın kalori miktarıdır.kaldıki öcü diye tabir edilen kaliteli yağlar vücut için vazgeçilmezdir,hem gelişiminde hemde yağ yakımında faydalıdır.
     
  8. Nicomedia41
    Offline

    Nicomedia41 Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2013
    Mesajlar:
    211
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Kocaeli
    1.5 ayda 9cm omuz ve 5cm biceps artışı pek inandirici gelmedi..
     
  9. deniz10
    Offline

    deniz10 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    tabiki sağlıksız bir kilo alımı bu 7 kilo ne demek 1.5 ayda. bunları kas olarak almadığını %99 olarak söyleyebilirim. Kilo aldıktan sonra yağları vermek için uğraşmak istemiyorsan beslenmeni düzenle
     
  10. nacres19
    Offline

    nacres19 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Bende pek inanamadim bana sacma geldiği icin yazdım burayada ama böyle bir artış var
    --- Mesaj birleştirildi, 6 Haziran 2014 ---
    Ne gibi bir değişiklik yapmalıyım beslenmem sabah kahvaltisi oglenleri tavuk makarna et yada pilav aksamlari degisiyor. Ve gainerimi degistirmelimiyim. Tesekkurler
     
  11. cece1
    Offline

    cece1 Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2010
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    225
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    senin kilo alasın varmış demekki :)
     

Sayfayı Paylaş