1.5 aydır yapıyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Kratolika tarafından 13 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Kratolika
    Offline

    Kratolika Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Beyler öncelikle merhaba 20 yaşındayım, kilom 68, 1.80 boyundayım.1,5 aydır fitness'ta spor yapıyorum şunu belirtmek isterim buraya yazma amacım sizden bişeyler öğrenebilmek ve tavsiye almak, sizi dinliyorum.Sizce nasıl ve neler yapmam gerek?
    [​IMG]
     
  2. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    Bütün Bilgiler Forumda mevcut
    Özel olarak bir şeyler öğrenmek istiyorsan özel sorunu yazabilirsin buraya
    Klasik genel bilgileri yazacağını sanmam üstadların hepsi forumda var zaten
     
    Kratolika bunu beğendi.
  3. Kratolika
    Offline

    Kratolika Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle spordaki hocam bana şuan programımı drop set ağırlıklı yazdı şuan bu fotograftan biraz daha gelişmiş haldeyim kol ölçülerim ilk başladığımda 31,5 cm'idi şuan 35cm. Ben karnımı toparlamak ve hacim olarak gelişmek istiyorum bana yapabiliceğiniz tavsiyeler nelerdir?
     
  4. Algosberk
    Offline

    Algosberk Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    İlk başladığımda dediğin 1.5 ayda 3,5cm kolların mı arttı ?
     
  5. Kratolika
    Offline

    Kratolika Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
  6. Algosberk
    Offline

    Algosberk Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bravo bende bi süredir vücut hareketlere alışsın diye çalışıyorum ve kilo alıyorum temmuz ayına kadar evde devam edicem temmuzda kaliteli bi spor salonunda başlıcam 6 aylık yazılıyorum şimdilik tabi devamı gelicek . Boyum 1.81 kilom 65 zayıfım yani 2 ayda 5 kilo aldım bu düzenle devam etmeyi planlıyorum umarım 6 ay sonunca bi yere ulaşırım ve devamı gelir senin başarılarının devamın dilerim kardeşim inşallah hedeflediğin vücuda sahip olursun
     
  7. Kratolika
    Offline

    Kratolika Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Gainer falan mı kullanıyorsun ben de hiç kilo alamıyorum metabolizmam çok hızlı çalışıyor.
     
  8. Algosberk
    Offline

    Algosberk Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Hiç bişey kullanmıyorum bende 1,5 2 ay öncesine kadar hiç kilo alamıyorum metabolizmam hızlı diyodum sonra düzenli beslenmeye başladım düzenli derken hep aynı şeyleri yemedim yani sadece hergün 5-6 öğün yedim kahvaltıda mutlaka yumurta var sabah ve akşam kesin süt iç ve kahve çaydan uzak dur çiğköfte filan onlar aksine zayıflatıyo ama mutlaka 5-6 öğün yap acıktın mı hiç düşünme üşenme git mesela bi tabak makarna ye. Ben yıllardır kilo alma problemi yaşıyodum bu sayede kilo almaya başladım ve devam ediyorum . Özellikle söylim bölgesel yağlanma 0 fastfood yemiyorum uzun süredir sende yeme bence kilo alırsın sıkıntı değil
     
  9. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş