1.5 ay boyunca sadece protein tozuyla beslenmek

B.B King yakında ,
Sanırım sana Bi El fatiha okuyacaz gibime geliyor

 

allah korusun burakula01,ağzını hayırlı aç.. bugün daha iyiyim..sağ ve sol arka baldırlarımdaki çekme sebebiyle programda bulunan bugünkü kardiyomu yapamadım malesef.yarınki kardiyoya hazırlanıyorum. bugün hiç baş dönmesi yaşamadım.

 

şu sıralar elim ayağım titriyor. açlıktan değil,anlatayım...

güzel bir geceydi..herşey güzeldi..taa ki arkadaşlar eve gelinceye kadar..

-köfte
-patates kızartması
-rus salatası
-votka
-bira
-kola
-cipsler
-çerezler

bir insan evladına bu yapılmaz arkadaşlar. evin içi halen buram buram köfte kokuyor.bayılırım..

mecburen odama kapandım.pencereleri açtım fakat üşüyüp kapattım.çıldıracak gibi oldum.böyle işkence görmedim...

şu anda açlığım tavan yaptı.şeytan diyor atla arabaya bas dürümcüye 4 adana..

şerefsizim bir cinnet herşeyi halleder.

 

13 mart perşembe.

1 önceki kardiyomda 1 saati devirmeme rağmen,bugünkü kardiyomda koşubandında 5 dk. dayanabildim.moral bozukluğuyla space e geçtim,orada da 10 dk. dayanabildim.

hırs yaptım bench presse girdim.seti zor tamamladım.dirseklerim titredi.devam etseydim altında kalmam muhtemeldi..

delirdim,squad yapayım dedim.2. sette kramp girdi,çalışmayı bıraktım.

şimdiye kadarki en güçsüz günüm.moralim bozuk.kas kaybetmekten korkuyorum.

1 haftada 4.5 kg. verdim.değer mi bilmiyorum..

saygılar.

 

BB king yanlis anlama ama benzin deposunu bos birakip sadece ara borulara benzin doldurarak yol almaya benzettim,

 

cannabis herşeye rağmen günde 250 gr. protein,50 gr. karbonhidrat ve 5 gr. balık yağı giriyor bedenime.

eğer bugünkü performans düşüklüğüm günlük değil,şayet kalıcı bir performans düşüklüğüyse programı sonlandırmayı ciddi ciddi düşüneceğim.

 

bugünkü kardiyomda dünkü güçsüzlükten eser yoktu.

dün 5 dk. duramadığım koşu bandında 45 dk. durdum.15 dk. da spacete durdum.

düşük ağırlıklarla koruma amaçlı çalışmalar yaptım.

dün 15 dk. durabilmiştim,bugün toplam 2 saat vg salonunda kaldım.

sanırım dünkü aşırı güçsüzlük günlük bir hadiseymiş.

hedefe kitlenmiş vaziyetteyim.

saygılar.

 

oh my god fena bi olay protein tozu ile beslenmek bana kalisrsa cok hardcore bir olay bende simdi Biotest Hot-Rox sipariş ettim ona başlicam fakat genede rejimimi yapicam sabah sütümü içicem korn flexsimi yiyicem oglen ise yagsiz tavuk dayicam aksamlari ise sadece protein amaçli meyve sebze yemeyi planliyorum arada birde yumurta alicam bünyeye içeçecek içinse limonlu suyu tek geçerim yağ eritme konusunda kolay gelsin =) umarim bu azimle ilerlersin

 

bugün EyeSeeYou hocamın tavsiyeleriyle haftalık 2 serbest öğünümden 1'ini yedim.açıkçası yemek yemeyi özlemişim.2 dilim kepek ekmeğiyle 100 gr. kadar beyaz peynir yedim.+domates,salatalık.bir de çağla çıkmış,dayanamam,yarım kilo da çağla yedim.yalnız o miğdemi bulandırdı. 2. haftaya yaklaşıyorum ve şu ana kadar önemli bir problem yaşamadım.

 

2 haftada 6.6 kg. verdim.ve şu anda bu beslenme programını sonlandırıyorum.perşembe günü ingiltere'ye gidiyorum.2 hafta aranızda bulunamayacağım...

dönüşte de definasyon programıma devam edeceğim,fakat bu beslenme programına kesinlikle devam etmeyeceğim.

2 haftayı özetlemem gerekirse..

-sürekli protein tozlu su içildiği için miğdede süreki bir şişkinlik hissi bulunuyor ve bu sürekli tokluk hissi veriyor.ve de 2 saatte 1 alındığı için kan şekeriniz düşmüyor,açlıktan eliniz,ayağınız titremiyor.sanıldığı kadar zor değil anlayacağınız..

-ilginçtir,ishal olmuyorsunuz.vücut bir şekilde kıvam veriyor.

-protein tozu zamanla miğdenizi bulandırmaya başlıyor.kokusunu dahi duymak istemiyorsunuz.görünce bile miğdeniz bulanıyor..6 ay protein tozu kullanmayacağım kesin.ne aromalı olursa olsun..amino asit tabletleriyle idare edeceğim uzunca bir süre..

-bu beslenme programını sürdürürken 1 gün inanılmaz enerjik hissedebiliyorsunuz,1 gün televizyon kumandasındaki tuşlara basmak bile zor gelebiliyor.1 gün koşu bandında 1-1.5 saat durabiliyor,1 gün 3-5 dk.da pes edebiliyorsunuz.sürekli bir güç dengesizliği hissediliyor.

bu kadar..

programı 2 haftalığına ingiltere'de bulunacağım için sonlandırdım fakat ne yalan söyleyeyim,gitmeyecek olsaydım da sonlandırırdım.miğdem bulanıyor çünkü.ve bu miğde bulantısı fizyolojik değil,psikolojik kökenli.. (bu en kötüsü)

hepiniz hoşçakalın.2 hafta sonra görüşmek dileğiyle..

 

başta bana biraz aşırı bir programmış gibi gelmişti ama geçenlerde geçirdiğim 1 haftadan sonra arkadaşın programı ile benimkine nazaran çok iyi beslenmiş diyorum
diş problemim oldu ve tedavi edilmesi gerekti, 1 hafta süresince sabahları sadece oda sıcaklığındaki sütü içebildim gün içinde birşey yiyemedim akşamda az biraz ılık çorbayla devam ettim. işin kötüsü hafta ortasında protein tozuda bitti
yaz tatiline gireceğim için toz sipariş etmedim kaldı. son günler hemen boşlamıyayım diye salona da gittim. hayatımın perhizini yaptım mecburi olarak. şimdi bakınca arkadaş bana göre iyi bile beslenmiş
tabi bu durumları uzun süre sürdürmemek bünye için en iyisi. neyseki dişler artık sağlam ne bulursam yemekteyim

 

Benimde aklıma gelmedi değil bu beslenme şekli açıkçası. Protein diyetini kolay yoldan, yani sadece protein tozu+su içerek yapıyoruz. E neredeyse sadece protein aldığımız için vücudumuz karbonhidratı az bulunca yağ yakıyor diye düşünüyorum doğru mu?

B.B king diyetin kötü de olsa sonuçta 5-6 kilo vermişsin peki bu verdiğin kilonun sence yüzde kaçı yağ idi?

 

geçmiş olsun allah rahmet eylesin denir ne denir bilemedim ayrıca su imzandaki yazıyı kaldırsan uygulamalarınla çok çelişkili göründü

 

Anlayamadım kime dediniz bunu?

 

dostum su ile beslenen sen deilsin mesajı yazan arkadasa dedim imzasında zengin beslen filan yazmıs o bakımdan

 

Hahahahaha