arkadaşlar vücut geliştşrmeye 1,5 ay önce başladım veinanamayacağım kadar vücudum büyüdü ve gelişti,acaba bu normal mi anormalmi merak adiyorum,haftada 6 gün antreman yapıyorum ve perfect 3000 kullandım ve önceden baya zayıftım.Eğer bilgili arkadaşlar beni ilgilendirirse sevinirim
Foruma Hosgeldin, Olcu olarak gelismen ne kadar ? Pek Fazla gelisme saglayamazsin. Yeni baslayanlarin cogu Piskolojik olarak cok gelistigini zannederler... Kardesim gibi Basarilar
kollarımda yaklaşık olarak pazu bölgemde 5cm ve bileklerimde 2 cm belimde6-7cm ve göğsümde5 cm ilerleme var ve bu arada sen bu işleri bilen birine benziyorsun ,şunu sormak istiyorum,17 yaşındayım,dediğim gibi haftada 6 gün antreman yapıyorum ama günde 6 öğün yiyorum,sence haftada 1 gün tatil yapmam yeterlimi ve son olarak şu,perfect 3000 gain kullandım,etkisi sence ne kadar olu.
kaç kilo olduğunu söylememişsin... muhakkak çok zayıftın ilk başladığında, normal insana göre 10 kilo-15 kilo eksik başlamıssındır muhakkak, var öyle tipler, benim salona da bir sürü; aynen öyle; örnek, adam 1.80, kilo 60 civarı, 2 ay kilo aldırıcı vb. kullanıyor; ilk başlarken ve çok zayıflarda sadece böyle olur!!! onun da kolları 3-4 santim arttı ilk 2 ayda ama sonraki 6 ayda bir santim bile atmadı tam kolları 30 cm ancaydı, 33-35 cm oldu, ama şimdi büyüme durdu;; ha birde şu aralar supplement kullanmıyor ama gene farketmez... malesef o aldığın ilk etkiyi bir daha aynı bu şekilde alamazsın!!! Ama gene gayet başarılı, devam... 8) saygılar...
pardon.... zaten demişsin ; İLK mesajında ; ilk başladığımda bayağı zayıftım diye!!! nasıl görmemişim veya nasıl da iyi tahmin etmişim... :badgrin: saygılar... :roll: 8)
sana öyle gelmiş mesela benim 5.5 ay oldu karın kası olarak hatları yeni yeni belli oluyor çünkü biraz karnımda bir yağ tabakası var ayrıca benim 50-55 kilo 1.75 boyunda arkadaşım var adam bb yapmamasına rağmen karın falan belli oluyo büyük ihtimalle kilo aldığın içindir
..programın ağırlığına göre değişir, ama 5 gün ideal olandır.. şunu unutmamalısın ki vücut sadece çalışırken gelişmez aynı zamanda sağlam bir uyku düzeni ve dinlenme gereklidir. bundan dolayı aşırı antreman ve fazla kasmak özellikle body nin ilk dönemleri için pek uygun değildir arkadaşım...
Gelişmen normal bence, bende 30cm kolla başlamıştım 2ay sonra 36 cm olmuştu...zaten ilk birkaç ay ki gelişmen çok süratli oluyor...giderek yavaşlıyor..
...evt ilk dönemde vücut kendini toparlıyor, ayrıca bir de bunun psikolojik etkisi war, yani body başladıktan ilk 1-2 hafta aynaya daha barışık davranıyorsun ufak bir gelişme bile psikolojik olarak sana dağlar gibi gözükebiliyoR...
despo sen bu işleri bilen birine benziyorsun. demiş arkadas :lol: acaba flexor hocaya ne diyecek :?: bosuna dememişler yerden agırlık toplasan bile gelişrisin.bence yolun yanlıs arkadasım.çok gecmeden tıkanabilirisin.dikkatli bi şekilde hersey yeniden gözden gecir
Öncelikle merhaba kardeş 1,5 ayda yazdıgın ölçüler ne bileyim olmaz ayrıca daha emeklerken neden supplement?diye sorcam ve madem amacın büyümek neden 6 gün antreman bence formu şöyle başatan aşagıya iyi bir oku daha sonra kendi yanlışarını kendin gör.Unutmaki bu tavsiyemi yaptıgında çok artı katacaksın kendine.Eleştirilere herzaman açık ol ve hiç bir zaman spordan soguma sana yazılanları en azından bir kere ön yargısızcaa düşün.Yolun açık olsun.
