1 Öğünde Et yerine Protein tozu kullansam sıkıntı olur mu ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Body.26 tarafından 3 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. Body.26
    Offline

    Body.26 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2011
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Arkadaşlar merhaba. Sabah kahvaltısıyla akşam yemeği arası dışarıda olmak zorundayım. Dışarıda yemek yersem yaptığım beslenme programı baltalanacak çünkü çevrede hep dönerci, tantuni yapan yerler var. Tamam sporcu menü hazırlayanda var lakin adam 200 gram tavuk göğsü, 1 porsiyon pilava 10 lira alıyor. Ayda 300 lira yapar. Baya para gider yani bu parayla protein tozu, eve tavuk eti alırım daha iyi diye düşünüyorum. Neyse Bulk döneminde canım tatlı ve doyurucu bir şeyler çektiğinde ara öğünde 300-400 ml sütle, protein tozunu, 50-100 gram yulaf ezmesi, 1 çorba kaşığı fıstık ezmesi atar blenderde karıştırır içerdim. Şimdi bunun protein oranı 35-40 grama ulaşıyor. Yulaftan gelen 30-60 gramlık karbonhidrat var birde diğerlerinden de geliyor. Gayet iyi besin değeri olarak. Şimdi benim çekindiğim konu antreman sonrası. Antreman sonunda da protein tozu almak zorundayım yani haftada 3-4 gün 50 gram proteini protein tozundan almış olacağım. Sizce bu midemde hasara neden olur mu ? Yoksa sıkıntı olmaz mı ? Cevap için şimdiden teşekkürler.
     
  2. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    682
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Sıkıntı olmaz, zaten protein tozlarının asıl amacı da budur, protein ihtiyacını doğal besinden karşılayamadığında protein tozları ile karşılarsın.
     
  3. babaoglu31
    Offline

    babaoglu31 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Dogal besinin yerini tutmasada suplement destek urun adi ustune sorun olmaz

    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. Mericc_91
    Offline

    Mericc_91 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar protein tozunu spordan hemen sonra içip daha sonra hemen yemek yenmesi yanlışmıdır..
     
  5. Svastika
    Offline

    Svastika Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2014
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben böyle yaparım
     
  6. Kardanadam88
    Offline

    Kardanadam88 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yönetici
    Yer:
    Istanbul
    Kesinkikle değil , bende öyle yapıyorum. Hatta zorda kaldığımda öğün atlamak yada sağlıksız besinler tüketmek yerine tozu öğün olarak yağsız yada laktozsuz süt ile de kullanıyorum. Normal zamanlarda su ile tercih ediyorum. Zaten normal çalışan bir insanın protein tozu kullanmadan gerekli protein i besinlerden karşılaması çok zor , ne yazık ki ülkemizde ki çalışma şartları buna pek uygun değil. :)
     
  7. Mericc_91
    Offline

    Mericc_91 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Haklısınız hocam sanırım çoğu kişi bu şekilde yapıyor fakat şundan şüphelendim düzenli olarak protein tozu kullanmaya kısa süre önce başladım spordan sonra içip daha sonra eve gidi yemek ytedim fakat öle vücudumda ufak ufak sivilceler türemeye başladı protein tozunu kullandıktan sonra acaba dedim bu hem protein tozu hem üzerine protein içierikli yemek acaba ağır mı geliyor diye bir bağlantı kurdum yada kısa süreli vücudun protein tozuna verdiği tepki yada alışma sürecimidir çok düşünceliyim bu konuda..
     
  8. supplementamca
    Online

    supplementamca Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kan tahlili yaptırabilirsin
    Karaciğer enzimlerime baktırıcam de
    ALT AST
     
  9. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Ben de sahsi fikirlerimi soyleyeyim. Haftada 4 gin 50gr protein tozu midende hasara neden olur mu. Senin kendinin bir alerjisi yoksa hasar yapmaz. Ama yapabilir de. Arastirma sonuclari yeni yeni alinmaya baslanilan cok yeni bir sektor ve etkileri 1-2 yilda hemen ortaya cikmiyor. Uzun vadede sorun yaratir mi inan buna kimse garanti veremez.

    Tabii bu takviyeler bir doping ilaci vs gibi degil. Dogal gidalardan uretiliyor. Fakat bazi endustriyel islemlerden geciyor. Islenmis konserve, islenmis et gibi dusun.

    O yuzden ne kadar minimumda tutarsan o kadar iyi. Gercekten yemek yapamadifin zamanlar eksik beslenmek yerine takviye kullan. Bu sekilde daha iyi olur diye dusunuyorum.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  10. Mericc_91
    Offline

    Mericc_91 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam ben duydum bu olayı yanlız bilmediğim birşey var karaciğer enzimlerinde nasıl bir problem oluyor ve bu bana alerji yapabiliyor ve sıkınyı çıksa enzimlerde nasıl bir sıkıntı çıkıyor ve önlemi alınıyor bunu bilmek istiyorum
     
  11. supplementamca
    Online

    supplementamca Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerler yüksek çıkar sizin organizmanızda bir yan etki yaptıysa ürün. Bırakırsınız düşer değerler muhtemelen
     

Sayfayı Paylaş