0 Dan Basliyorum yardimlariniza ihtiyacim var.

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve ScReaMM tarafından 1 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ScReaMM
    Offline

    ScReaMM Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Merhaba arkadaslar ,
    Artik kulolarim yuzunden toplum icinde cok fazla raharsiz olmaya basladim bende hazir unuversiteye yeni baslamisken ilk seneden kilolarimdan kurtulmaliyim dedim ve 24.09.2013 gunu spor salonuna yazildim ve beslenmeme de dikkat etmwye basladim sizden istedigim kiloma yag oranima uygun nacizane onerilerinizi bana iletmeniz. Neler yapmaliyim nelere dikkat etmeliyim yardimci olursaniz cok sevinirim.
    Tesekkurler.


    24.09.2013

    Boy : 1.77
    Kilo : 106.5
    Yag : % 36

    Kalca . Basen . Gogus . Gobek .kol . Bacak kisaca kilolar orantili sekilde tum vucusuma dagilmis durumda.
     
  2. sh0ck
    Offline

    sh0ck Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2010
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    65
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Antalya
    simdi herseyden once yag oranin fazla oldugu icin acele etmemende fayda var nedenine gelicek olursak birdenbire kilo verirsen eger herseyden once cildinde deformasyonlar meydana gelir catlaklar gibi mesela ve derinin kendini saglikli bir sekilde toplamasi icin, kilo verecegin sureden daha fazla sureye ihtiyaci olacaktir... antrenman konusunda gittigin spor salonunda hocalarin seninde mutlaka ilgileneceklerdir. beslenme konusunda ise yine hocalarindan alacagin tavsiyelere uyabilirsin ama uni ye yeni girdim hemen forma girmeliyim diye olum diyetine girip olum antrenmanlari yapma :) vucuduna biraz zaman ver.. kolay gelsn
     
  3. ScReaMM
    Offline

    ScReaMM Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    24 Eylul

    Kilo 106.7
    Yag 36.5


    24 Ekim

    Kilo 104.4
    Yag 35.5


    Araya bayram girince bu ay az oldu
     

Sayfayı Paylaş