0-4 ay gelisim yazdiklarimida yorumlarsaniz sevinirim

Okuyup yorum atan arkadaslara simdiden tesekkurler 4 aydir spor salonuna gidiyorum daha once hic gitmemistim hic iyi beslenmedim cikolata tatli hamur isi donerler hamburgerler herturlu zararli yedim ictim yeri geldide iyi beslendim ama cogu yerde duzen olmadigi surece 2 gun hamburger yerken 1 gun tavuk yulaf yemenin anlami olmadigini okudum insallah ramazan ayindayiz oruc tutuyorum biraz duzene girdi suanda ramazandan sonra clean bulk yapmak istiyorum duzenli sekilde suplement kullanmalimiyim clean bulkta daha once hicbir suplement de kullanmadim fotolarida aticam gelisim varmi ve iyimi sizce okuyan yorum atan arkadaslara tekrardan tesekkur ederim

15.gun

1.ay

1.ayla 2. Ay arasinda

Son hallerim





LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Tebrikler hocam,güzel değişim.
Devamını bekliyoruz bırakmak yok

 

Maşallahınız var iyi gelişmişsiniz. Başarılarınızın devamını dilerim.

 

Karınla göğüste var gelişim ama kol için bişey diyemiyecem çünkü net bi kol fotoğrafı çekip atmamışsın ölçülerde olsaydı iyi olurdu


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Supplement konusunda ise düzenli olarak kullanacaksanız başlamalısınız. Ama doğal olarak beslenmenizi tavsiye ederim. Çünkü düzensiz beslendiğiniz halde bu gelişim gayet iyi, beslenmenize dikkat edin yeterlidir. Yağ oranınız düşük. Bence kışın bulka gir yazın hem sıcak hem de ağır protein ve karbonhidrat bunaltır diye düşünüyorum ayrıca yediğinizi sıcaklar sayesinde geri atıyoruz Başarılar

 

Kolum baslamadan once 33dü suanda 36 37 cok inceydi kolum en azindan biraz kalinlasti buda andremansiz hali kolumun cektim


LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

sen başlamadan önce kiloluym demiştin hiçte kilolu değilmişsin 15.günde güzel değişim

 

Ben basladigimda degil 2 sene once felan baya bi suratim felan sisti 2 senede 12 13 cm boy atim bir anda ole duzeldi

LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Arkadaslar simdi ramazanda ister istemez ufak bir dusus yasadim birde bayramda tatile cikicam 1 ay kadar cok dusus yasicsm diye korkuyorum napmaliyim

LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

dostym bayramda istedigimi yapıcam.sende cok takılma bıkacgun iyi gelir

 

1 ay yokum ben yazliga gidicem bir kac gun degil sorun

LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Barfiks şınav mekik bulabilirsen ağırlıkla kasları korumaya bak. Kardeş eğer daha ilk başlarda dört ayda vücut bukadarsa çok iyi sen asla bırakma


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Agirlik bulamiya bilirim sinav mekik barfiks yaparim gunde 1 2 saat en az yuzebilirim oda biraz onune gecee diye dusunuyorum yemek konusundada duzenimi biraz korumaya calisicam durumcu dukkanimiz var bol bol tavuk pilav salata yiyebilirim cok kutle kaybi ve gic kaybi yasamam insallah

LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Olabildiğince korumaya çalış işte yapacak bişey yok.İnşallah


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Çalışma sisteminiz neydi ilk 4 ayda ve gelişim çok iyiymiş

 

Ramazan haric boleydi ramazanda her bolgeyi tek gun calisiyorum
1.gun gogus on kol
2. Gun omuz arka kol
3. Gun sirt
4. Gun on kol arka kol
Bu sekilde calistim bacak hic calismadim pismanim yavas yavas bacakda eklicem


LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Bence değişim süper kendine iyi bakmışsın

 

Fizyolojin gelişime çok uygun görünüyor 4 ay gibi bir sürede bu noktaya gelmen çok iyi

 

Yaş kaç boy kaç ?