0-4 ay gelisim yazdiklarimida yorumlarsaniz sevinirim

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve babaoglu31 tarafından 26 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. babaoglu31
    Offline

    babaoglu31 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Okuyup yorum atan arkadaslara simdiden tesekkurler 4 aydir spor salonuna gidiyorum daha once hic gitmemistim hic iyi beslenmedim cikolata tatli hamur isi donerler hamburgerler herturlu zararli yedim ictim yeri geldide iyi beslendim ama cogu yerde duzen olmadigi surece 2 gun hamburger yerken 1 gun tavuk yulaf yemenin anlami olmadigini okudum insallah ramazan ayindayiz oruc tutuyorum biraz duzene girdi suanda ramazandan sonra clean bulk yapmak istiyorum duzenli sekilde suplement kullanmalimiyim clean bulkta daha once hicbir suplement de kullanmadim fotolarida aticam gelisim varmi ve iyimi sizce okuyan yorum atan arkadaslara tekrardan tesekkur ederim

    15.gun
    [​IMG]
    1.ay
    [​IMG]
    1.ayla 2. Ay arasinda
    [​IMG]
    Son hallerim
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]

    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. babaoglu31
    Offline

    babaoglu31 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]


    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. Berkay YAŞACAN
    Online

    Berkay YAŞACAN Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    68
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    Tebrikler hocam,güzel değişim.
    Devamını bekliyoruz bırakmak yok
     
  4. Emocan_s
    Offline

    Emocan_s Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2016
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay
    Maşallahınız var iyi gelişmişsiniz. Başarılarınızın devamını dilerim.
     
  5. TemelReiss
    Offline

    TemelReiss Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2016
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Karınla göğüste var gelişim ama kol için bişey diyemiyecem çünkü net bi kol fotoğrafı çekip atmamışsın ölçülerde olsaydı iyi olurdu


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  6. Emocan_s
    Offline

    Emocan_s Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2016
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay
    Supplement konusunda ise düzenli olarak kullanacaksanız başlamalısınız. Ama doğal olarak beslenmenizi tavsiye ederim. Çünkü düzensiz beslendiğiniz halde bu gelişim gayet iyi, beslenmenize dikkat edin yeterlidir. Yağ oranınız düşük. Bence kışın bulka gir yazın hem sıcak hem de ağır protein ve karbonhidrat bunaltır diye düşünüyorum ayrıca yediğinizi sıcaklar sayesinde geri atıyoruz :) Başarılar
     
    Choccy Whoccy bunu beğendi.
  7. babaoglu31
    Offline

    babaoglu31 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kolum baslamadan once 33dü suanda 36 37 cok inceydi kolum en azindan biraz kalinlasti buda andremansiz hali kolumun cektim
    [​IMG]

    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  8. sergen turaman
    Online

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    609
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    sen başlamadan önce kiloluym demiştin hiçte kilolu değilmişsin 15.günde :D güzel değişim
     
  9. babaoglu31
    Offline

    babaoglu31 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben basladigimda degil 2 sene once felan baya bi suratim felan sisti 2 senede 12 13 cm boy atim bir anda ole duzeldi

    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  10. babaoglu31
    Offline

    babaoglu31 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar simdi ramazanda ister istemez ufak bir dusus yasadim birde bayramda tatile cikicam 1 ay kadar cok dusus yasicsm diye korkuyorum napmaliyim

    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    sergen turaman bunu beğendi.
  11. sergen turaman
    Online

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    609
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    dostym bayramda istedigimi yapıcam.sende cok takılma bıkacgun iyi gelir
     
  12. babaoglu31
    Offline

    babaoglu31 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    1 ay yokum ben yazliga gidicem bir kac gun degil sorun

    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  13. TemelReiss
    Offline

    TemelReiss Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2016
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Barfiks şınav mekik bulabilirsen ağırlıkla kasları korumaya bak. Kardeş eğer daha ilk başlarda dört ayda vücut bukadarsa çok iyi sen asla bırakma


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  14. babaoglu31
    Offline

    babaoglu31 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Agirlik bulamiya bilirim sinav mekik barfiks yaparim gunde 1 2 saat en az yuzebilirim oda biraz onune gecee diye dusunuyorum yemek konusundada duzenimi biraz korumaya calisicam durumcu dukkanimiz var bol bol tavuk pilav salata yiyebilirim cok kutle kaybi ve gic kaybi yasamam insallah

    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  15. TemelReiss
    Offline

    TemelReiss Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2016
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Olabildiğince korumaya çalış işte yapacak bişey yok.İnşallah


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  16. ArdaFit
    Offline

    ArdaFit Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Çalışma sisteminiz neydi ilk 4 ayda ve gelişim çok iyiymiş
     
  17. babaoglu31
    Offline

    babaoglu31 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ramazan haric boleydi ramazanda her bolgeyi tek gun calisiyorum
    1.gun gogus on kol
    2. Gun omuz arka kol
    3. Gun sirt
    4. Gun on kol arka kol
    Bu sekilde calistim bacak hic calismadim pismanim yavas yavas bacakda eklicem


    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  18. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    669
    Beğenileri:
    226
    Ödül Puanları:
    53
    Bence değişim süper kendine iyi bakmışsın
     
  19. BlackPepper
    Offline

    BlackPepper Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mak.Muh
    Yer:
    Sakarya
    Fizyolojin gelişime çok uygun görünüyor 4 ay gibi bir sürede bu noktaya gelmen çok iyi
     
  20. Avniyigitt
    Offline

    Avniyigitt Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaş kaç boy kaç ?
     

Sayfayı Paylaş